Wie entfernt man eine Menstruationstasse sicher und schmerzfrei?

Bearbeiten
Löschen

Das Entfernen einer Menstruationstasse erfordert am Anfang etwas Übung, aber mit der richtigen Technik ist es sicher und absolut schmerzfrei. Der wichtigste Schlüssel ist Entspannung.

Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du die Tasse am besten entfernst:

1. Hygiene zuerst

Wasche deine Hände gründlich mit Seife. Da du mit den Fingern in die Scheide greifst, ist Sauberkeit oberstes Gebot, um Infektionen zu vermeiden.

2. Die richtige Position finden

Suche dir eine bequeme Position. Viele Frauen finden es am einfachsten:

  • Hockend in der Dusche.
  • Sitzend auf der Toilette (Beine weit auseinander).
  • Mit einem Bein auf dem Rand der Badewanne oder der Toilette.

In der Hocke verkürzt sich der Scheidenkanal, was den Zugriff auf die Tasse erleichtert.

3. Entspannen und "Helfen"

Wenn du angespannt bist, verkrampft sich deine Beckenbodenmuskulatur und hält die Tasse fest. Atme tief durch. Tipp: Nutze deine Bauchmuskeln, um die Tasse sanft nach unten zu pressen (ähnlich wie beim Stuhlgang). Dadurch rutscht der Boden der Tasse näher an den Scheideneingang.

4. Das Vakuum lösen (Der wichtigste Schritt!)

Ziehe niemals einfach nur am Stiel! Die Tasse hält durch ein leichtes Vakuum. Wenn du einfach ziehst, entsteht ein Sog, der unangenehm sein kann und den Muttermund reizen könnte.

  • Fahre mit Daumen und Zeigefinger am Stiel entlang nach oben, bis du den Boden der Tasse spürst.
  • Drücke den unteren Teil der Tasse (den Boden) fest zusammen. Dadurch löst sich der Rand von der Scheidenwand und das Vakuum entweicht. Du hörst oft ein leises "Schlürfgeräusch".

5. Sanft herausziehen

Sobald das Vakuum gelöst ist, kannst du die Tasse vorsichtig herausziehen:

  • Bewege sie leicht im Zick-Zack hin und her, während du sie nach unten führst.
  • Halte die Tasse dabei möglichst aufrecht, damit nichts verschüttet wird.
  • Wenn der obere Rand (der breiteste Teil) den Scheideneingang erreicht, kannst du die Tasse mit dem Finger leicht zusammendrücken ("C-Faltung"), um den Umfang zu verkleinern und das Austreten schmerzfrei zu machen.

6. Entleeren und Reinigen

  • Kippe den Inhalt in die Toilette.
  • Spüle die Tasse mit kaltem Wasser aus (kaltes Wasser verhindert Gerüche und Verfärbungen) und wasche sie danach mit warmem Wasser und einer milden, unparfümierten Seife (oder speziellem Cup-Cleaner).
  • Danach kannst du sie direkt wieder einsetzen.

Häufige Probleme und Lösungen:

  • Ich komme nicht an die Tasse heran: Keine Panik! Die Tasse kann nicht in deinem Körper "verschwinden". Atme tief durch, hocke dich tief hin und presse sanft mit der Muskulatur nach unten. Warte ggf. 30 Minuten, oft rutscht sie durch die Schwerkraft von selbst etwas tiefer.
  • Der Stiel stört: Wenn der Stiel dich beim Tragen piekst, kannst du ihn mit einer sauberen Schere kürzen, sobald du die Tasse herausgenommen hast.
  • Es tut weh: Das liegt meistens daran, dass das Vakuum noch nicht vollständig gelöst wurde oder die Tasse beim Heraustreten zu breit ist. Achte darauf, den Boden wirklich fest zusammenzudrücken.

Zusammenfassend: Drücken (Boden), Vakuum lösen, entspannt ausatmen und sanft herausführen. Nach 2-3 Zyklen hast du den Dreh garantiert raus!