Kann ich in der Adidas Running App Trainingspläne anpassen und personalisieren?
- Übersicht zur Anpassbarkeit der Trainingspläne
- Grad der Personalisierung und Anpassbarkeit
- Personalisierung durch Integration von Daten
- Zusammenfassung
Übersicht zur Anpassbarkeit der Trainingspläne
Die Adidas Running App, ehemals bekannt als Runtastic, bietet ihren Nutzern die Möglichkeit, Trainingspläne zu nutzen, die auf unterschiedliche Fitnesslevel und Ziele abgestimmt sind. Grundsätzlich sind diese vorgefertigten Pläne darauf ausgerichtet, eine klare Struktur für das Training zu bieten und helfen dabei, Laufziele wie Marathonvorbereitung, Gewichtsreduktion oder allgemeine Fitness zu verfolgen.
Grad der Personalisierung und Anpassbarkeit
Im Gegensatz zu einigen anderen Trainings-Apps ermöglicht die Adidas Running App derzeit keine umfassende, freie Anpassung oder vollständige Individualisierung der vorgefertigten Trainingspläne. Nutzer können zwar Trainingspläne auswählen, die ihrem aktuellen Fitnesslevel und ihren Zielen entsprechen, jedoch sind die einzelnen Trainingseinheiten innerhalb dieses Plans weitgehend vordefiniert und lassen sich nicht detailliert bearbeiten.
Es ist zum Beispiel nicht möglich, einzelne Trainingstage oder Übungen innerhalb eines Plans gänzlich zu ändern oder spezifische Trainingsparameter wie Intensität, Dauer oder Intervallzeiten direkt im Plan zu modifizieren. Die App bietet allerdings eine gewisse Flexibilität, indem Nutzer Pausen einlegen, Trainingseinheiten überspringen oder zusätzliche Läufe außerhalb des Plans ergänzen können.
Personalisierung durch Integration von Daten
Die Adidas Running App nutzt die vom Nutzer aufgezeichneten Läufe und Fitnessdaten, um die Empfehlungen für Trainingspläne zu verbessern und Akzente bei der Auswahl der passenden Vorschläge zu setzen. Über die initiale Abfrage von Zielen, Fitnesslevel, Alter und weiteren Parametern versucht die App, passende Pläne auszuwählen, die bestmöglich zum Nutzerprofil passen.
Darüber hinaus lernt die App im Laufe der Nutzung und kann so Vorschläge leichter anpassen. Eine direkte manuelle Anpassung der Trainingspläne bleibt allerdings weiterhin eingeschränkt.
Zusammenfassung
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Adidas Running App ihren Nutzern zwar personalisierte Trainingspläne basierend auf individuellen Zielen und Fitnessstatus bereitstellt, die direkte, freie Anpassung oder umfangreiche Personalisierung dieser Pläne in der App derzeit aber nicht möglich ist. Nutzer können die Auswahl der Pläne auf ihre Bedürfnisse abstimmen, innerhalb des Plans selbst sind die Änderungen jedoch limitiert. Für Läufer, die flexible, komplett individuelle Trainingspläne wünschen, könnte es notwendig sein, zusätzliche Tools oder Apps zu verwenden oder auf Trainerunterstützung zurückzugreifen.