Wie zieht man eng anliegende Stützstrümpfe am besten an?

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Das Anziehen von eng anliegenden Kompressions- oder Stützstrümpfen kann eine Herausforderung sein, aber mit der richtigen Technik und ein paar Hilfsmitteln wird es deutlich einfacher.

Hier ist die effektivste Methode (die „Umstülp-Methode“) sowie die besten Profi-Tipps:

1. Die wichtigste Vorbereitung

  • Der Zeitpunkt: Ziehen Sie die Strümpfe direkt nach dem Aufstehen an. Dann sind die Beine noch nicht angeschwollen.
  • Trockene Haut: Ihre Beine müssen vollkommen trocken sein. Puder kann helfen, wenn die Haut noch leicht feucht ist.
  • Kein Schmuck: Legen Sie Ringe oder Armbänder ab, um die Maschen nicht zu beschädigen.

2. Der absolute Geheimtipp: Gummihandschuhe

Verwenden Sie herkömmliche Haushaltshandschuhe aus Gummi. Das ist der wichtigste Trick überhaupt.

  • Sie haben damit viel mehr Grip.
  • Sie müssen nicht am Stoff zerren, sondern können den Strumpf mit den Handflächen am Bein „hochmassieren“.
  • Das Material wird geschont (keine Löcher durch Fingernägel).

3. Schritt-für-Schritt-Anleitung (Umstülp-Methode)

  1. Umstülpen: Greifen Sie mit einer Hand in den Strumpf bis zur Ferse. Halten Sie die Ferse fest und ziehen Sie den Rest des Strumpfes auf links über Ihren Arm. Nur das Fußteil bleibt innen.
  2. Fuß einschlupfen: Schlüpfen Sie mit dem Fuß in das Fußteil, bis die Ferse des Strumpfes exakt an Ihrer Ferse sitzt.
  3. Etappenweise hochstreifen: Legen Sie den umgestülpten Teil nun Stück für Stück über den Spann und die Ferse nach oben. Wichtig: Ziehen Sie niemals oben am Rand!
  4. Gleichmäßig verteilen: Nutzen Sie nun die Gummihandschuhe. Legen Sie die flachen Hände an das Bein und streichen/massieren Sie das Gestrick von unten nach oben. So verteilen Sie die Spannung gleichmäßig und entfernen Falten.

4. Hilfsmittel für schwere Fälle

Wenn Sie sich nicht gut bücken können oder die Kraft in den Händen fehlt, gibt es spezielle Anziehhilfen:

  • Anziehhilfen aus Metall (Gestelle): Der Strumpf wird über ein Metallgestell („Butler“) gespannt, sodass man nur noch mit dem Fuß hineinschlüpfen muss.
  • Gleit-Socken (aus Segeltuch): Diese werden über den Fuß gezogen, damit der Strumpf leichter über den Knöchel rutscht. Danach werden sie (bei offener Spitze) vorne herausgezogen.

5. Häufige Fehler vermeiden

  • Den Rand umklappen: Den oberen Abschluss (Haftrand) niemals umknicken, da dies die Blutzirkulation abschnüren kann.
  • Zu starkes Ziehen: Wenn Sie zu fest am oberen Rand ziehen, reißt der Strumpf oder verliert seine Form. Immer flächig arbeiten.
  • Eincremen kurz vorher: Cremen Sie Ihre Beine am besten abends ein. Wenn Sie morgens cremen müssen, lassen Sie die Lotion vollständig einziehen, bevor Sie die Strümpfe anziehen.

Zusammenfassend: Mit Gummihandschuhen und der Umstülp-Methode sparen Sie Zeit, Kraft und Nerven!