Wie kann ich in der AutoSleep App die Schlafqualität manuell anpassen?
- Einleitung
- Die Möglichkeit zur manuellen Anpassung in AutoSleep
- Manuelle Korrekturen durch das Anpassen der Schlafzeiten
- Anpassen der Schlafbewertung mithilfe von Dritt-Apps oder Export
- Fazit
Einleitung
Die AutoSleep App ist eine beliebte Anwendung zur automatischen Erfassung und Analyse des Schlafverhaltens. Die App nutzt Daten von der Apple Watch, um Ihre Schlafphasen, Wachzeiten und die allgemeine Schlafqualität zu bestimmen. Obwohl viele Werte automatisch gemessen werden, möchten manche Nutzer die Schlafqualität manuell anpassen, um beispielsweise Korrekturen vorzunehmen oder persönliche Einschätzungen zu integrieren.
Die Möglichkeit zur manuellen Anpassung in AutoSleep
Grundsätzlich ist AutoSleep so konzipiert, dass die Schlafqualität anhand der von der Apple Watch gesammelten biologischen und Bewegungsdaten automatisch berechnet wird. Eine direkte manuelle Bearbeitung der Schlafqualität innerhalb der App ist nicht vorgesehen. Das bedeutet, dass es keine explizite Funktion gibt, mit der der Nutzer einfach einen Wert für die Schlafqualität ändern oder über eine Eingabemaske anpassen kann.
Manuelle Korrekturen durch das Anpassen der Schlafzeiten
Wenn Sie dennoch Einfluss auf die ausgewiesene Schlafqualität nehmen möchten, können Sie die erkannten Schlafzeiten in der App manuell anpassen. Dies geschieht im "Schlafprotokoll" (Sleep Log). Indem Sie die Start- und Endzeiten Ihres Schlafs korrigieren, ändern Sie die zugrundeliegenden Daten, auf welche die automatische Bewertung der Schlafqualität basiert. So können Sie beispielsweise ungenaue automatische Aufzeichnungen verbessern.
Öffnen Sie dafür in AutoSleep den Reiter, der Ihre Schlafdaten anzeigt, und tippen Sie auf den betreffenden Schlafzeitraum. Dort haben Sie die Möglichkeit, den Schlafbeginn oder das Aufwachzeitfenster nachträglich zu justieren. Dies kann helfen, die Berechnung der Schlafqualität realistischer darzustellen.
Anpassen der Schlafbewertung mithilfe von Dritt-Apps oder Export
Sollten Sie eine sehr individuelle oder detaillierte Anpassung der Schlafqualität wünschen, bietet AutoSleep zudem die Möglichkeit, die aufgezeichneten Daten zu exportieren. Mit Hilfe von Dritt-Apps oder eigenen Auswertungen können Sie dann die Schlafqualität basierend auf den Rohdaten anders interpretieren. Innerhalb von AutoSleep selbst gibt es jedoch keine Funktion, um die Qualität manuell zu überschreiben.
Fazit
Die AutoSleep App legt den Fokus auf eine automatisierte und wissenschaftlich basierte Erfassung des Schlafverhaltens, weshalb eine direkte manuelle Anpassung der Schlafqualität in der App nicht möglich ist. Über die manuelle Anpassung der Schlafzeiten können Sie jedoch indirekt Einfluss auf die Bewertung nehmen. Für weitergehende Anpassungen ist der Datenexport und die Nutzung externer Analysewerkzeuge eine mögliche Lösung.