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So aktivierst du die 120-Hz-Bildwiederholrate (ProMotion) auf dem iPhone 16

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Die 120-Hz-Technologie – von Apple als ProMotion bezeichnet – sorgt für extrem flüssiges Scrollen, schnellere Reaktionszeiten und ein insgesamt geschmeidigeres Benutzererlebnis.

Standardmäßig ist diese Funktion auf unterstützten Geräten ab Werk aktiviert. Wenn sich dein Display dennoch ruckelig anfühlt oder du sicherstellen möchtest, dass 120 Hz aktiv sind, zeigt dir diese Anleitung, wie du die Einstellungen überprüfst und anpasst.

Wichtiger Hinweis vorab: Unterstützte Modelle

Nicht jedes Modell der iPhone 16-Reihe besitzt ein 120-Hz-Display:

  • iPhone 16 Pro & iPhone 16 Pro Max: Unterstützen ProMotion (bis zu 120 Hz).
  • iPhone 16 & iPhone 16 Plus: Verfügen über ein Standard-Display mit maximal 60 Hz (können technisch nicht auf 120 Hz gestellt werden).

Schritt-für-Schritt-Anleitung: 120 Hz aktivieren

Falls du ein Pro-Modell besitzt, 120 Hz jedoch nicht aktiv sind, liegt das meist an einer Systemeinstellung oder am Energiesparmodus.

Schritt 1: Bildraten-Begrenzung in den Bedienungshilfen aufheben

Apple bietet eine Option, um die Bildwiederholrate dauerhaft auf 60 Hz zu begrenzen (z. B. um Akku zu sparen oder für empfindliche Augen). So deaktivierst du diese Bremse:

  1. Öffne die Einstellungen-App auf deinem iPhone.
  2. Scrolle nach unten und tippe auf Bedienungshilfen.
  3. Wähle den Punkt Bewegung aus.
  4. Scrolle ganz nach unten zum Punkt Bildrate beschränken.
  5. Stelle sicher, dass der Schalter deaktiviert (grau) ist.
    (Hinweis: Wenn dieser Schalter ausgeschaltet ist, nutzt das Display automatisch die volle Frequenz von bis zu 120 Hz).

Schritt 2: Stromsparmodus deaktivieren

Der iOS-Stromsparmodus schraubt die Bildwiederholrate automatisch von 120 Hz auf 60 Hz herunter, um die Akkulaufzeit zu verlängern.

  1. Öffne die Einstellungen.
  2. Tippe auf Batterie.
  3. Schalte den Stromsparmodus aus (der Schalter sollte grau sein, das Batteriesymbol oben rechts wird wieder weiß bzw. schwarz statt gelb).

Tipp: Du kannst den Stromsparmodus auch schnell über das Kontrollzentrum ein- und ausschalten.

Gut zu wissen: Wie funktioniert ProMotion?

Du musst die Bildwiederholrate nicht manuell auf 120 Hz festpinnen. Das Display arbeitet adaptiv. Das bedeutet:

  • Beim schnellen Scrollen und Gaming: Das Display taktet voll auf 120 Hz hoch.
  • Beim Betrachten von statischem Text oder Fotos: Das Display regelt die Frequenz automatisch auf bis zu 1 Hz herunter, um massiv Energie zu sparen.
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