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Tutorial: 120Hz ProMotion aktivieren/deaktivieren (iPhone 14 & 15 Pro)

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Hier ist ein detailliertes Tutorial, wie du die 120Hz ProMotion-Bildwiederholrate bei deinem iPhone 14 Pro oder iPhone 15 Pro (einschließlich der Pro Max Modelle) ein- oder ausschalten kannst.

Standardmäßig ist die ProMotion-Technologie bei den Pro-Modellen aktiviert. Das iPhone passt die Bildwiederholrate dabei dynamisch zwischen 1Hz und 120Hz an. Wenn du Akku sparen möchtest oder die flüssigen Bewegungen nicht magst, kannst du die Bildrate auf 60Hz begrenzen.

Voraussetzungen

Dieses Tutorial gilt für:

  • iPhone 13 Pro / 13 Pro Max
  • iPhone 14 Pro / 14 Pro Max
  • iPhone 15 Pro / 15 Pro Max

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Einstellungen öffnen

Nimm dein iPhone zur Hand und öffne die Einstellungen (das graue Zahnrad-Icon).

2. Bedienungshilfen aufrufen

Scrolle ein Stück nach unten, bis du den Punkt Bedienungshilfen findest. Tippe darauf.

3. Bewegung auswählen

Tippe in der Sektion "Sehen" auf den Menüpunkt Bewegung.

4. Bildrate beschränken (Der entscheidende Schalter)

Ganz unten findest du die Option Bildrate beschränken.

  • AUS (Schalter grau): Dein iPhone läuft mit vollen 120Hz ProMotion. Alles wirkt extrem flüssig.
  • EIN (Schalter grün): Die Bildwiederholrate wird auf maximal 60Hz begrenzt. Das spart Akku, aber Animationen wirken weniger "smooth".

Alternative: Automatische Drosselung durch den Stromsparmodus

Es gibt noch einen schnelleren Weg, die 120Hz temporär zu deaktivieren, ohne tief in die Einstellungen zu gehen:

  1. Öffne das Kontrollzentrum (von oben rechts nach unten streichen).
  2. Aktiviere den Stromsparmodus (Batterie-Icon).
  3. Hinweis: Sobald der Stromsparmodus aktiv ist, drosselt das iPhone die Bildrate automatisch auf 60Hz, um Energie zu sparen.

Warum sollte man 120Hz ausschalten?

  • Akkulaufzeit: 60Hz verbrauchen weniger Energie als die schnellen 120Hz. Wenn du einen sehr langen Tag vor dir hast, kann das die Laufzeit verlängern.
  • Gewöhnung: Manche Nutzer empfinden die extrem flüssigen Bewegungen als ungewohnt oder ihnen wird dabei leicht schwindelig (Motion Sickness).

Warum sollte man 120Hz eingeschaltet lassen?

  • Flüssigkeit: Das Scrollen durch Texte, Social Media Feeds und Systemanimationen sieht deutlich hochwertiger aus.
  • Reaktionszeit: Das Display reagiert schneller auf deine Eingaben, was besonders beim Gaming ein Vorteil ist.

Pro-Tipp: Wenn du den Unterschied testen willst, schalte die Beschränkung ein, scrolle durch deine Kontakte, und schalte sie dann wieder aus. Der Unterschied beim Scrollen ist sofort sichtbar!

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