Wie kann man die Ringe in der Apple Fitness App einstellen?
- Was sind die Ringe in der Apple Fitness App?
- Warum sollte man die Ringe in der Apple Fitness App einstellen?
- Wie kann man die Ringe in der Apple Fitness App einstellen?
- Welche Einstellungen sind in der Apple Watch App relevant?
- Fazit zur Anpassung der Fitness-Ringe
Was sind die Ringe in der Apple Fitness App?
Die Apple Fitness App verwendet sogenannte Ringe, um unterschiedliche Fitnessziele sichtbar und motivierend darzustellen. Es gibt drei Haupt-Ringe: Bewegung (rote Farbe), Training (grüne Farbe) und Stehen (blaue Farbe). Diese Ringe zeigen an, wie viel man sich täglich bewegt, trainiert und wie oft man stundenweise vom Sitzen aufsteht. Das Ziel ist es, jeden Ring am Ende des Tages zu schließen, indem man die festgelegten Bewegungs-, Trainings- und Stehzeiten erreicht.
Warum sollte man die Ringe in der Apple Fitness App einstellen?
Die voreingestellten Ziele der Fitness-Ringe sind standardisiert, doch individuelle Bedürfnisse und Fitnesslevel variieren stark. Für manche kann das tägliche Bewegungsziel zu niedrig sein, andere benötigen vielleicht niedrigere oder höhere Ziele beim Stehen oder Training, um motiviert zu bleiben und Überforderung zu vermeiden. Das Anpassen der Ringe hilft dabei, die Fitness-App besser an die persönlichen Anforderungen und sportlichen Ziele anzupassen.
Wie kann man die Ringe in der Apple Fitness App einstellen?
Um die Ringe in der Apple Fitness App zu ändern, öffnet man zunächst die Fitness-App auf dem iPhone. Dann navigiert man zum Bereich Bewegung (das rote Ring-Symbol). Dort gibt es die Möglichkeit, das Bewegungsziel anzupassen, indem man auf Ziel ändern klickt. Über Schieberegler oder Eingabefelder lässt sich das kcal-Ziel für die tägliche Bewegung erhöhen oder verringern. Die Trainings- und Stehziele können nicht direkt in der App angepasst werden, da diese standardmäßig mit dem Bewegungsziel synchronisiert sind: das Trainingsziel beträgt mindestens 30 Minuten, das Stehziel mindestens 12 Stunden pro Tag.
Welche Einstellungen sind in der Apple Watch App relevant?
Zusätzlich zur iPhone Fitness-App kann man auf der Apple Watch selbst gewisse Einstellungen vornehmen, die Einfluss auf die Ringe haben. Über die Watch-App auf dem iPhone kann zum Beispiel die Funktion Bewegungsziel ändern genutzt werden, um das tägliche Kalorienziel festzulegen. Dies wirkt sich direkt auf den roten Bewegungsring aus. Trainings- und Stehziel sind hier jedoch weiterhin fest definiert. Eine detailliertere Anpassung ist von Apple derzeit nicht vorgesehen.
Fazit zur Anpassung der Fitness-Ringe
Die Apple Fitness App bietet mit ihren Ringen ein einfaches und visuell motivierendes System, um tägliche Fitnessziele zu verfolgen. Während das Bewegungsziel individuell eingestellt werden kann, sind die Trainings- und Stehziele vordefiniert und lassen sich aktuell nicht verändern. Die Anpassung erfolgt am besten über die Fitness-App auf dem iPhone oder die Watch-App, wobei man die persönlichen Umstände berücksichtigen sollte, um nachhaltige Motivation zu gewährleisten.