Wie kann man das Training in der Polar Flow App starten?
- Verbindung mit einem kompatiblen Polar Gerät herstellen
- Trainingsart auswählen und anpassen
- Training starten und überwachen
- Training beenden und Ergebnisse auswerten
Die Polar Flow App ist ein vielseitiges Tool zur Aufzeichnung und Analyse von sportlichen Aktivitäten sowie zum Planen und Verfolgen von Trainings. Wenn Sie Ihr Training direkt über die Polar Flow App starten möchten, gibt es einige wichtige Schritte und Funktionen zu beachten, um das volle Potenzial der App zu nutzen.
Verbindung mit einem kompatiblen Polar Gerät herstellen
Bevor Sie ein Training in der Polar Flow App starten können, ist es empfehlenswert, dass Sie ein kompatibles Polar Fitnessgerät, wie beispielsweise eine Pulsuhr, verbinden. Das ermöglicht es Ihnen, Trainingsdaten in Echtzeit zu erfassen und anschließend detailliert auszuwerten. Die Synchronisation erfolgt meist über Bluetooth und kann direkt in der App eingerichtet werden. Ohne ein verbundenes Gerät können Sie zwar manuell Trainingsaktivitäten hinzufügen, die Live-Erfassung von Herzfrequenz, Geschwindigkeit oder Position ist jedoch nicht möglich.
Trainingsart auswählen und anpassen
In der Polar Flow App können Sie unterschiedliche Trainingsarten auswählen, die zu Ihrem individuellen Trainingsziel passen. Nach Anmeldung und Einrichtung Ihres Profils wählen Sie die gewünschte Sportart oder Trainingsmodus aus. Einige Geräte und die App selbst bieten zudem die Möglichkeit, Trainingsprogramme zu erstellen oder vorgefertigte Trainingspläne zu nutzen. Diese Trainingspläne können auf Ihre Leistungsstufe, Zeitvorgaben und Trainingsfrequenz abgestimmt werden. Sobald Sie Ihre Auswahl getroffen haben, können Sie den Trainingsstart vorbereiten.
Training starten und überwachen
Um das Training tatsächlich zu starten, öffnen Sie in der Polar Flow App den entsprechenden Bereich für Sport oder Training. Beim Vorhandensein eines verbundenen Gerätes können Sie das Training häufig auch direkt über die Uhr oder das Gerät starten, wobei die Daten live an die App übertragen werden. Innerhalb der App können Sie während des Trainings wichtige Messwerte wie Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit oder Distanz überwachen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Leistung in Echtzeit zu kontrollieren und entsprechend anzupassen.
Training beenden und Ergebnisse auswerten
Nach Abschluss Ihres Trainings stoppen Sie die Aufzeichnung in der App oder auf Ihrem Gerät. Die Polar Flow App synchronisiert die Daten automatisch und bietet Ihnen vielfältige Auswertungsmöglichkeiten. Sie können Trainingsverläufe einsehen, Fortschritte beobachten, Trainingseffekte analysieren und auf Basis der Daten zukünftige Trainingspläne anpassen. Die detaillierte Ansicht hilft Ihnen, Ihr Training zielgerichtet zu optimieren und motiviert zu bleiben.