Wie viel Zucker steckt im Durchschnitt in einer 1,5-Liter-Packung eines typischen Pfirsich-Eistees im Vergleich zu einer Cola?

Ein Vergleich des Zuckergehalts zwischen einem typischen Pfirsich-Eistee und einer Cola zeigt, dass beide Getränke erhebliche Mengen Zucker enthalten, die Cola jedoch im Durchschnitt die Nase vorn hat.

Hier ist die detaillierte Aufschlüsselung für eine 1,5-Liter-Packung:

1. Die Cola (Klassisch)

• Zuckergehalt pro 100 ml: ca. 10,6 g
• Zuckergehalt pro 1,5 Liter: ca. 159 g
• In Zuckerwürfeln: Das entspricht etwa 53 Würfeln Zucker (bei 3 g pro Würfel).

2. Der Pfirsich-Eistee (Typisch)

• Zuckergehalt pro 100 ml: ca. 7 g bis 8 g (Markenprodukte wie Lipton liegen oft bei ca. 7 g, Discounter-Produkte teils etwas höher).
• Zuckergehalt pro 1,5 Liter: ca. 105 g bis 120 g
• In Zuckerwürfeln: Das entspricht etwa 35 bis 40 Würfeln Zucker.

Der direkte Vergleich

Ergebnis: In einer 1,5-Liter-Flasche Cola stecken im Durchschnitt etwa 40 bis 50 Gramm mehr Zucker (ca. 15 Zuckerwürfel mehr) als in der gleichen Menge Eistee.

Wichtige Anmerkungen:

1. Die "Eistee-Falle": Obwohl Eistee weniger Zucker als Cola enthält, gilt er oft fälschlicherweise als "gesündere" Alternative zu Softdrinks. Mit über 100 g Zucker pro Packung deckt man bereits mit einem Liter das Doppelte der von der WHO empfohlenen Tagesmenge an freiem Zucker (max. 50 g, idealerweise 25 g).
2. Zitronensäure: Eistee enthält oft viel Zitronensäure, die in Kombination mit dem Zucker den Zahnschmelz besonders stark angreift.
3. Varianten: Es gibt mittlerweile viele "Zuckerreduzierte" Eistees, die teilweise mit Süßstoffen arbeiten. Dort ist der Zuckergehalt niedriger (ca. 4 g/100 ml), aber der süße Geschmack bleibt identisch, was die Gewöhnung an Süßes fördert.