Wie viel Würfelzucker enthält eine durchschnittliche 0,5-Liter-Flasche Eistee aus dem Supermarkt im Vergleich zu einer entsprechenden Menge Cola?

Ein durchschnittlicher Eistee aus dem Supermarkt enthält zwar etwas weniger Zucker als Cola, ist aber dennoch eine „Zuckerbombe“.

Hier ist der direkte Vergleich für eine 0,5-Liter-Flasche, basierend auf einem Standard-Zuckerwürfel von ca. 3 Gramm:

1. Eistee (Pfirsich oder Zitrone)

• Zuckergehalt pro 100 ml: ca. 7 bis 8 Gramm.
• Zuckergehalt pro 0,5 l: ca. 35 bis 40 Gramm.
• In Würfelzucker: ca. 12 bis 14 Stück.

2. Cola (Klassisch)

• Zuckergehalt pro 100 ml: ca. 10,6 Gramm.
• Zuckergehalt pro 0,5 l: ca. 53 Gramm.
• In Würfelzucker: ca. 17 bis 18 Stück.

Der Vergleich im Überblick:

Wichtige Anmerkungen:

1. Täglicher Bedarf: Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, nicht mehr als 25 bis 50 Gramm freien Zucker pro Tag zu sich zu nehmen. Mit einer einzigen 0,5-Liter-Flasche Eistee hat man das Limit also oft schon erreicht oder sogar überschritten.
2. Unterschiede bei Marken: Günstige Eigenmarken oder Marken wie Lipton oder Fuze Tea schwanken leicht in ihren Werten. Einige moderne Eistees verwenden zusätzlich Süßstoffe (wie Stevia), um den Zuckergehalt auf etwa 4–5 g/100 ml zu senken (das wären dann noch ca. 7–8 Würfel pro Flasche).
3. Die "Eistee-Falle": Eistee wirkt oft gesünder als Cola, weil er mit Tee-Extrakt und Fruchtbildern wirbt. Da er zudem weniger Kohlensäure hat, trinkt man ihn oft schneller und in größeren Mengen als Cola, wodurch man letztlich oft genauso viel Zucker aufnimmt.