Welche pflanzlichen Alternativen gibt es zu chemischen Reisekrankheit-Tabletten?

Melden

Gegen Reisekrankheit (Kinetose) gibt es wirksame pflanzliche Alternativen, die oft weniger Nebenwirkungen (wie die typische Müdigkeit bei chemischen Mitteln) haben.

Hier sind die besten natürlichen Optionen:

1. Ingwer (Der „Goldstandard“)

Ingwer ist die am besten untersuchte pflanzliche Hilfe gegen Übelkeit. Die enthaltenen Gingerole und Shogaole wirken direkt im Magen-Darm-Trakt und blockieren dort Botenstoffe, die Übelkeit auslösen, ohne das Gehirn zu beeinflussen (daher keine Müdigkeit).

  • Anwendung:
    • Kapseln: In der Apotheke gibt es Ingwer-Präparate (z. B. Zintona). Diese sind meist am effektivsten, da sie hochdosiert sind.
    • Frischer Ingwer: Vor der Fahrt ein kleines Stück kauen oder als Tee trinken.
    • Ingwer-Bonbons/Pastillen: Gut für zwischendurch, um den ersten Anflug von Übelkeit zu lindern.

2. Pfefferminze

Pfefferminze wirkt entkrampfend auf die Magenmuskulatur und beruhigend.

  • Anwendung:
    • Tee: Eine Tasse vor der Fahrt trinken.
    • Ätherisches Öl: Ein Tropfen Pfefferminzöl auf ein Taschentuch geben und daran riechen. Das Menthol kann das Übelkeitsgefühl im Gehirn "überlagern".

3. Melisse und Hopfen

Wenn die Reisekrankheit durch Angst oder Nervosität (z. B. Flugangst) verstärkt wird, helfen beruhigende Pflanzen.

  • Anwendung: Als Tee oder in Form von Tropfen (z. B. Klosterfrau Melissengeist oder pflanzliche Beruhigungs-Dragees). Sie entspannen das vegetative Nervensystem.

4. Akupressur (Mechanisch, aber natürlich)

Keine Pflanze, aber eine sehr beliebte natürliche Methode sind Akupressur-Armbänder (z. B. Sea-Band). Diese drücken auf den "Nei-Kuan-Punkt" am Handgelenk, was Übelkeit lindern kann. Alternativ kann man diesen Punkt auch selbst kräftig massieren (ca. drei Fingerbreit unterhalb der Handwurzel zwischen den Sehnen).

Ergänzende Tipps für die Reise:

  • Blick zum Horizont: Das Gehirn bekommt oft widersprüchliche Signale (Augen sehen Stillstand im Auto, das Gleichgewichtsorgan im Ohr spürt Bewegung). Den Blick starr auf den Horizont zu richten, synchronisiert diese Sinne.
  • Kein Lesen oder Smartphone: Dies verstärkt den Konflikt zwischen Auge und Ohr massiv.
  • Leichte Kost: Weder mit völlig leerem noch mit übervollem Magen reisen. Trockenes Brot, Zwieback oder ein Apfel sind ideal.
  • Frische Luft: Sorgen Sie für eine gute Belüftung im Auto oder gehen Sie an Deck (auf einem Schiff).
  • Kauen: Kaugummikauen kann bei manchen Menschen die Symptome lindern, da die Kieferbewegung das Gleichgewichtsorgan beeinflusst.

Wichtiger Hinweis:

Wenn Sie schwanger sind oder die Mittel für kleine Kinder suchen, halten Sie kurz Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Ingwer kann in sehr hohen Dosen wehenfördernd wirken (als Gewürz oder in moderater Kapseldosis meist unbedenklich, aber Vorsicht ist besser). Für Kinder sind Akupressur-Armbänder oft die sanfteste Lösung.