Was kann man gegen schmerzhafte Druckstellen hinter den Ohren oder auf der Nase tun?

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Druckstellen hinter den Ohren oder auf der Nase sind meistens die Folge von schlecht sitzenden Brillen oder (im Falle der Ohren) von Atemschutzmasken. Hier sind gezielte Maßnahmen, die du ergreifen kannst:

1. Bei Druckstellen durch die Brille

Auf der Nase:

  • Nasenpads austauschen: Wenn die Pads aus hartem Kunststoff sind, lass sie beim Optiker gegen weiche Silikon-Pads austauschen. Es gibt auch extra große Pads, die das Gewicht der Brille auf eine größere Fläche verteilen.
  • Stegweite anpassen: Oft sitzen die Pads zu eng oder in einem falschen Winkel. Ein Optiker kann die Metallarme der Pads (Seitenstege) millimetergenau biegen.
  • Brillengewicht reduzieren: Wenn die Brille generell zu schwer ist, können dünnere Gläser (höherer Brechungsindex) oder ein leichteres Gestell (z. B. aus Titan) helfen.

Hinter den Ohren:

  • Bügel anpassen lassen: Der Optiker kann die Bügelenden mit Wärme verformen, sodass sie dem Verlauf deines Kopfes folgen, ohne punktuellen Druck auszuüben.
  • Soft-Überzüge: Es gibt kleine Silikon-Überzüge für Brillenbügel („Brillenstopper“ oder weiche Überzüge), die den Druck abmildern.
  • Bügelweite: Manchmal sind die Bügel insgesamt zu eng eingestellt und drücken den Kopf seitlich zusammen. Auch das kann der Fachmann weiten.

2. Bei Druckstellen durch Masken (FFP2/OP-Masken)

  • Maskenhalter / Ear-Saver: Nutze einen kleinen Kunststoffstreifen oder ein Band, das die Gummis am Hinterkopf zusammenhält, anstatt sie hinter die Ohren zu klemmen.
  • Gummis dehnen: Dehne die Gummibänder vor dem Tragen vorsichtig ein wenig aus (ohne sie zu reißen).
  • Masken mit Kopfschlaufe: Kaufe Masken, deren Bänder direkt um den Hinterkopf und Nacken verlaufen, anstatt um die Ohren.

3. Akute Hilfe für die Haut

Wenn die Druckstelle bereits rot ist oder schmerzt:

  • Entlastung: Die wichtigste Maßnahme ist, den Druck wegzunehmen. Brille öfter mal absetzen oder die Maskenart wechseln.
  • Pflegesalben: Trage eine Wund- und Heilsalbe mit Panthenol (z. B. Bepanthen) auf. Das beruhigt die Haut und fördert die Regeneration.
  • Reinigung: Halte die betroffenen Stellen sauber. Schweiß und Hautfett unter den Nasenpads können Entzündungen begünstigen. Reinige daher auch deine Brille (besonders die Pads) täglich mit milder Seife.
  • Schutzbarriere: Wenn du weißt, dass du die Brille/Maske lange tragen musst, kann ein kleiner Streifen hautfreundliches Pflaster oder ein spezielles Blasenpflaster (hauchdünn) als Puffer dienen.

4. Wann zum Profi?

  • Geh zum Optiker: In 90 % der Fälle lassen sich Druckstellen durch eine fachgerechte Justierung in wenigen Minuten beheben. Die meisten Optiker machen das als Service sogar kostenlos oder gegen einen kleinen Beitrag in die Kaffeekasse.
  • Geh zum Hautarzt: Wenn die Druckstellen offen sind, nässen, extrem krustig werden oder sich entzünden (Gefahr einer Kontaktallergie, z. B. gegen Nickel oder bestimmte Kunststoffe).

Kurztipp: Versuche niemals, die Brillenbügel selbst mit Gewalt zu biegen – besonders bei Kunststofffassungen können diese ohne professionelle Erwärmung leicht brechen.

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