Sollte man Zahnseide idealerweise vor oder nach dem eigentlichen Zähneputzen verwenden?

Die kurze Antwort lautet: Idealerweise sollten Sie die Zahnseide vor dem Zähneputzen benutzen.

Obwohl viele Menschen sie erst danach verwenden, gibt es gute wissenschaftliche Gründe, die Reihenfolge zu tauschen. Hier sind die Hauptgründe dafür:

1. Bessere Reinigungswirkung

Wenn Sie zuerst Zahnseide benutzen, lockern Sie Speisereste und Plaque in den Zahnzwischenräumen. Wenn Sie anschließend die Zähne putzen, können die Borsten der Zahnbürste diese gelösten Partikel viel effektiver wegspülen.

2. Fluorid gelangt besser an die Zwischenräume

Das ist der wichtigste medizinische Grund: Wenn die Zwischenräume durch die Zahnseide bereits „frei“ sind, kann das Fluorid aus der Zahnpasta beim anschließenden Putzen viel besser in diese engen Spalten eindringen. Dort härtet es den Zahnschmelz und schützt vor Karies. Wenn die Zwischenräume noch mit Plaque blockiert sind, erreicht das Fluorid die Zahnoberfläche dort gar nicht erst.

3. Psychologischer Faktor

Hand aufs Herz: Viele Menschen sind nach dem Zähneputzen „fertig“ mit der Routine und haben keine Lust mehr auf die mühsame Zahnseide. Wenn man mit der Zahnseide beginnt, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass man sie auch wirklich konsequent jeden Tag benutzt.

Ein paar zusätzliche Tipps für die optimale Reinigung:

• Interdentalbürsten: Viele Zahnärzte empfehlen heute (besonders bei größeren Lücken) statt Zahnseide kleine Interdentalbürsten. Diese reinigen oft noch gründlicher. Auch diese sollten vor dem Putzen verwendet werden.
• Einmal täglich reicht: Es ist nicht nötig, bei jedem Putzen Zahnseide zu verwenden. Einmal am Tag (am besten abends vor dem Schlafengehen) ist völlig ausreichend.
• Die Technik zählt: Führen Sie die Zahnseide vorsichtig in den Zwischenraum ein und legen Sie sie "C-förmig" um den Zahn, um auch den Bereich leicht unter dem Zahnfleischsaum zu reinigen.

Fazit: Es ist kein Weltuntergang, wenn Sie sie danach benutzen – Hauptsache, Sie benutzen sie überhaupt! Aber für den maximalen Schutz Ihrer Zähne ist die Reihenfolge „Erst fädeln, dann putzen“ die beste Wahl.