Benutzt man Mundspülung idealerweise vor oder nach dem Zähneputzen?

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Die kurze Antwort lautet: Idealerweise nicht direkt nach dem Zähneputzen.

Es mag intuitiv klingen, die Mundspülung als krönenden Abschluss zu verwenden, aber Zahnärzte raten aus einem wichtigen Grund davon ab:

Warum nicht direkt nach dem Putzen?

Zahnpasta enthält eine hohe Konzentration an Fluorid (meist um die 1450 ppm). Dieses Fluorid benötigt Zeit, um in den Zahnschmelz einzuziehen und ihn zu stärken. Wenn Sie sofort nach dem Putzen mit einer Mundspülung (oder auch nur mit viel Wasser) ausspülen, waschen Sie das konzentrierte Fluorid der Zahnpasta weg und ersetzen es durch die deutlich geringere Fluoridkonzentration der Mundspülung.

Wann ist der beste Zeitpunkt?

Es gibt drei empfohlene Möglichkeiten:

  1. Zwischendurch (am besten): Benutzen Sie die Mundspülung zum Beispiel nach dem Mittagessen oder einem zuckerhaltigen Snack. So entfernen Sie Speisereste und führen den Zähnen zwischendurch eine kleine Dosis Fluorid zu, wenn der Schutz der morgendlichen Zahnpasta bereits nachgelassen hat.
  2. Vor dem Zähneputzen: Dies kann helfen, Plaque-Bakterien und Speisereste vorzulockern, die dann mit der Bürste leichter entfernt werden können.
  3. Mit zeitlichem Abstand (ca. 30 Minuten): Wenn Sie die Mundspülung unbedingt im Rahmen Ihrer Baderoutine nutzen möchten, warten Sie nach dem Putzen etwa eine halbe Stunde, damit das Fluorid der Zahnpasta einwirken konnte.

Ausnahmen:

  • Medizinische Mundspülungen: Wenn Ihnen Ihr Zahnarzt eine spezielle Spülung (z. B. mit Chlorhexidin bei Zahnfleischentzündungen) verschrieben hat, folgen Sie genau dessen Anweisung. Manche dieser Wirkstoffe vertragen sich nicht gut mit bestimmten Inhaltsstoffen in Zahnpasten (wie SLS).
  • Keine Zahnpasta zur Hand: Wenn Sie unterwegs sind und keine Möglichkeit zum Putzen haben, ist die Spülung nach dem Essen besser als gar keine Pflege.

Zusammenfassend: Um den maximalen Schutz für Ihre Zähne zu erzielen, sollten Sie nach dem Zähneputzen die Zahnpasta nur ausspucken, nicht mit Wasser nachspülen und die Mundspülung lieber zu einem separaten Zeitpunkt am Tag verwenden.

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