Sollte man Zahnseide vor oder nach dem eigentlichen Zähneputzen verwenden, um Probleme zu vermeiden?

Melden

Die kurze Antwort lautet: Verwenden Sie Zahnseide idealerweise vor dem Zähneputzen.

Obwohl es jahrelang hieß, die Reihenfolge sei egal, deuten neuere Studien und Empfehlungen von Zahnärzteverbänden darauf hin, dass die Reinigung der Zahnzwischenräume vor dem Putzen effektiver ist.

Hier sind die Gründe, warum die Reihenfolge „Zuerst Zahnseide, dann Bürsten“ vorteilhafter ist:

1. Bessere Reinigungswirkung

Wenn Sie Zahnseide zuerst benutzen, lockern und entfernen Sie Speisereste und Plaque aus den engen Zwischenräumen, in die die Zahnbürste nicht gelangt. Wenn Sie danach die Zähne putzen, werden diese gelösten Partikel durch die Zahnbürste und das anschließende Ausspülen direkt aus dem Mund befördert.

2. Das Fluorid gelangt überall hin

Dies ist der wichtigste medizinische Grund: Wenn die Zahnzwischenräume bereits durch die Zahnseide „befreit“ wurden, kann der Schaum der fluoridhaltigen Zahnpasta besser in diese Lücken eindringen. Das Fluorid kann so den Zahnschmelz auch an den Stellen stärken und vor Karies schützen, die sonst durch Plaque blockiert wären.

3. Psychologischer Effekt

Viele Menschen neigen dazu, die Zahnseide zu vergessen oder wegzulassen, wenn sie sich nach dem Putzen bereits „sauber“ fühlen. Wenn Sie mit der Zahnseide beginnen, stellen Sie sicher, dass dieser wichtige Schritt erledigt wird.

Weitere Tipps für die Anwendung:

  • Einmal täglich reicht: Es ist nicht nötig, bei jedem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden. Einmal am Tag (am besten abends vor dem Schlafengehen) ist völlig ausreichend.
  • Vorsicht bei der Technik: Führen Sie die Zahnseide vorsichtig in den Zwischenraum ein, um das Zahnfleisch nicht zu verletzen. Bewegen Sie sie in einer C-Form um den Zahn herum.
  • Alternative Interdentalbürsten: Bei größeren Zahnzwischenräumen sind kleine Interdentalbürsten (Zwischenraumbürsten) oft sogar effektiver als Zahnseide. Auch diese sollten vor dem eigentlichen Putzen verwendet werden.

Fazit: Wenn Sie Ihre Routine optimieren wollen, nutzen Sie die Zahnseide zuerst. Aber: Das Wichtigste ist überhaupt, dass Sie sie benutzen. Wenn Sie es gewohnt sind, sie nach dem Putzen zu verwenden und damit gut zurechtkommen, ist das immer noch um Längen besser, als gar keine Zahnseide zu benutzen!

0