Wie kann ich in der Nike Run Club App ein eigenes Training erstellen?
- Grundlagen der Nike Run Club App
- Eigene Trainings basierend auf bestehenden Funktionen erstellen
- Intervalltraining manuell durchführen
- Warum gibt es keine direkte Funktion zum eigenen Trainingsplan?
- Alternative Möglichkeiten zur Erstellung eigener Trainings
- Fazit
Die Nike Run Club App ist bei Läufern sehr beliebt, weil sie nicht nur zahlreiche Trainingspläne und geführte Läufe bietet, sondern auch individuelle Trainingsmöglichkeiten. Viele Nutzer fragen sich, wie sie ein eigenes Training erstellen können, um es an ihre persönlichen Bedürfnisse anzupassen. In diesem Artikel erklären wir ausführlich, wie das funktioniert und welche Optionen Ihnen zur Verfügung stehen.
Grundlagen der Nike Run Club App
Die Nike Run Club App ist vor allem dafür bekannt, dass sie Läufer mit hilfreichen Funktionen unterstützt, darunter Laufaufzeichnungen, Challenges, Trainingsstatistiken und Coach-Tipps. Die App ist intuitiv gestaltet und bietet zahlreiche vorgefertigte Trainingsprogramme für verschiedene Leistungsstufen und Ziele. Allerdings gibt es keine direkte Funktion, bei der Sie komplett eigenständig komplexe Trainingspläne mit einzelnen Intervallen und Pausen gestalten können, wie es manche spezialisierte Trainings-Apps erlauben.
Eigene Trainings basierend auf bestehenden Funktionen erstellen
Auch wenn es keine direkte Funktion zum Erstellen komplett individueller Trainingsprogramme gibt, können Sie trotzdem auf unterschiedliche Weise eigene Trainings in der App gestalten. Eine Möglichkeit besteht darin, die vorgegebenen Workouts zu nutzen und diese nach Bedarf anzupassen. Die Nike Run Club App erlaubt es Ihnen, einzelne Läufe frei zu starten und dabei Länge, Zeit und Tempo selbst zu bestimmen. So können Sie Ihre persönlichen Trainingsläufe durchführen und aufzeichnen, ohne an feste Vorgaben gebunden zu sein.
Intervalltraining manuell durchführen
Für Nutzer, die spezifische Intervalltrainings absolvieren möchten, empfiehlt es sich, den Freien Lauf oder Zeitbasierten Lauf zu wählen und dabei die Intervalle selbst zu steuern, beispielsweise durch eine Stoppuhr oder externe Timer. Während des Laufs gibt Ihnen die App auch Audio-Feedback zu Zeit, Distanz und Pace, was Ihnen hilft, innerhalb Ihrer selbst definierten Trainingsabschnitte zu bleiben.
Warum gibt es keine direkte Funktion zum eigenen Trainingsplan?
Die Nike Run Club App verfolgt einen Coach-ähnlichen Ansatz und fokussiert sich darauf, den Nutzer mit strukturierten und bewährten Trainingsprogrammen zu unterstützen. Das bedeutet, dass die App in erster Linie darauf ausgelegt ist, Trainingsinhalte anzubieten, die von Experten vorbereitet und optimiert sind. Individualisierte, komplexe Trainingskonfigurationen überlässt Nike anderen spezialisierten Anwendungen.
Alternative Möglichkeiten zur Erstellung eigener Trainings
Falls Sie sehr spezifische Trainingsübungen oder Intervalle programmieren möchten, können Sie Ihre Daten aus der Nike Run Club App exportieren und in andere Apps importieren oder ergänzend eine Trainings-App nutzen, die mehr Freiheiten bietet. Dennoch ist die Nike Run Club App dafür ideal, um einfache individuelle Workouts durchzuführen und gleichzeitig von den umfangreichen Community-Features und Tracking-Möglichkeiten zu profitieren.
Fazit
Das Erstellen komplett eigener Trainings mit detaillierten Intervallen und Pausen ist in der Nike Run Club App nicht als eigene Funktion vorgesehen. Dennoch können Sie individuelle Läufe über die freie Trainingsfunktion starten und so Ihr Training flexibel gestalten. Für komplexere personalisierte Trainingspläne lohnt es sich, die vorgegebenen Programme der App zu nutzen oder ergänzend weitere spezialisierte Apps zu verwenden.