Welche Arten von Workouts sind in der Peloton App verfügbar?
- Radfahren (Indoor Cycling)
- Laufen
- Krafttraining
- Yoga und Stretching
- Bootcamp und HIIT
- Meditation und Atemübungen
- Weitere Spezialkurse
Radfahren (Indoor Cycling)
Das Herzstück der Peloton App sind die Indoor-Cycling-Kurse. Diese Workouts variieren in Intensität, Dauer und Stil, sodass sowohl Anfänger als auch erfahrene Radfahrer passende Sessions finden können. Es gibt Klassen mit Fokus auf Ausdauer, Kraft, Intervalltraining oder Erholung, oft begleitet von motivierender Musik und professionellen Trainern.
Laufen
Für Läufer bietet die App Lauftrainingseinheiten unterschiedlicher Art an. Von Laufband-Workouts über Outdoor-Läufe bis hin zu Programmen für Anfänger und Fortgeschrittene deckt die App eine breite Palette ab. Die Läufe können auf Geschwindigkeit, Distanz oder Zeit basieren und enthalten oft Anweisungen zur Technik und Motivation.
Krafttraining
Peloton beinhaltet auch Krafttrainingskurse, die auf verschiedene Muskelgruppen fokussieren. Ob Kurzhanteln, Kettlebells oder Körpergewicht – es gibt Workouts für Oberkörper, Unterkörper, Core und Ganzkörper. Diese Sessions helfen beim Aufbau von Muskelkraft und -definition und werden von erfahrenen Trainern angeleitet.
Yoga und Stretching
Die App bietet eine Auswahl an Yoga-Klassen, die sowohl zur Entspannung als auch zur Verbesserung von Beweglichkeit und Balance dienen. Zusätzlich gibt es Stretching-Workouts, die als Erholung nach intensiven Einheiten oder zur Verbesserung der Mobilität genutzt werden können.
Bootcamp und HIIT
Für Nutzer, die intensive und abwechslungsreiche Einheiten bevorzugen, sind Bootcamp- und HIIT-Workouts verfügbar. Diese kombinieren oft Cardio-Elemente mit Kraftübungen und sind darauf ausgelegt, die Fitness schnell zu steigern und die Fettverbrennung anzuregen.
Meditation und Atemübungen
Neben den körperlichen Aktivitäten bietet die Peloton App auch mentale Trainings an. Geführte Meditationen und Atemübungen unterstützen beim Stressabbau, der Konzentration und dem allgemeinen Wohlbefinden.
Weitere Spezialkurse
Darüber hinaus gibt es diverse Spezialkurse wie Tanzfitness, Pilates oder Fahrrad-Workouts mit besonderem Fokus, die das Trainingsangebot abrunden und helfen, die Motivation hochzuhalten und verschiedene Interessen abzudecken.
Insgesamt bietet die Peloton App somit eine umfassende Auswahl an Workout-Typen, die vielseitig auf unterschiedliche Fitness-Level und Vorlieben abgestimmt sind.