Strava Aktivitäten teilen: Der ultimative Guide für Läufer
Hier ist ein ausführliches Tutorial, wie du deine Strava-Aktivitäten (insbesondere Läufe) professionell teilst.
Egal, ob du stolz auf deine neue Bestzeit bist oder einfach die schöne Aussicht deines Laufs teilen möchtest – Strava bietet verschiedene Möglichkeiten, deine Erfolge auf Social Media, WhatsApp oder mit Freunden zu teilen. In diesem Guide erfährst du Schritt für Schritt, wie das funktioniert.
1. Die Grundlagen: Eine Aktivität direkt aus der App teilen
Dies ist der schnellste Weg, um deinen Lauf mit den wichtigsten Statistiken (Distanz, Zeit, Pace) zu versenden.
- Öffne die Strava-App auf deinem Smartphone.
- Gehe zu dem Tab „Du“ und wähle die Aktivität aus, die du teilen möchtest.
- Tippe oben rechts auf das Teilen-Icon (das Quadrat mit dem Pfeil nach oben oder das Verknüpfungs-Symbol).
- Es öffnet sich ein Menü, in dem du das Design wählen kannst (Standard-Karte oder ein Foto).
- Wähle die gewünschte Plattform aus (z. B. WhatsApp, Instagram Stories, Facebook).
2. Der „Pro-Look“: Statistiken auf einem Foto einblenden
Das ist die beliebteste Methode für Instagram und Co. Strava legt deine Laufdaten direkt über ein von dir gemachtes Foto.
- Foto hinzufügen: Falls du noch kein Foto zu deinem Lauf hinzugefügt hast, tippe in der Aktivität auf die drei Punkte (...) -> Aktivität bearbeiten -> Fotos hinzufügen. Speichere die Änderung.
- Tippe erneut auf das Teilen-Icon.
- Wische nun nach links oder rechts, um das Foto als Hintergrund für deine Daten auszuwählen. Strava generiert automatisch ein Bild mit deinem Namen, der Distanz, der Zeit und dem Höhenunterschied.
- Tippe auf Teilen (unten), um das Bild direkt in deine Instagram Story zu posten oder in deiner Galerie zu speichern.
3. Die Route teilen (Kartenansicht)
Wenn du eine besonders schöne Route gelaufen bist und diese als Karte zeigen möchtest:
- Wähle die Aktivität aus.
- Tippe auf das Teilen-Icon.
- Wähle das Design mit der orangenen Karte oder der Satellitenansicht.
- Dies ist ideal, um anderen Läufern zu zeigen, wo du unterwegs warst (Hinweis: Achte hierbei auf deine Privatsphäre-Einstellungen, siehe Punkt 5).
4. Teilen über den PC (Web-Browser)
Wenn du einen Link zu deiner Aktivität in einem Forum oder per E-Mail verschicken willst, ist der Browser am einfachsten:
- Logge dich auf strava.com ein.
- Öffne die gewünschte Aktivität.
- Kopiere einfach die URL aus der Adresszeile deines Browsers.
- Alternativ: Klicke auf das kleine Facebook- oder Twitter-Icon auf der rechten Seite, um den Beitrag direkt dort zu posten.
5. Wichtig: Privatsphäre-Einstellungen prüfen
Bevor du teilst, solltest du sicherstellen, dass du nicht zu viel preisgibst (z. B. deinen genauen Wohnort).
- Privatsphäre-Zonen: Gehe in den Einstellungen auf Privatsphäre-Einstellungen -> Bearbeitung der Kartensichtbarkeit. Hier kannst du den Start- und Endpunkt deiner Läufe (z. B. 500m um dein Haus) verbergen.
- Sichtbarkeit der Aktivität: Stelle sicher, dass die Aktivität auf „Alle“ oder „Abonnenten“ steht, damit andere den Link überhaupt öffnen können.
6. Bonus-Tipp: Dynamische Videos mit "Relive"
Möchtest du deinen Lauf als 3D-Video teilen?
- Verknüpfe dein Strava-Konto mit der App Relive.
- Nach jedem Lauf erstellt Relive automatisch ein kurzes 3D-Video deiner Route.
- Dieses Video kannst du dann direkt aus der Relive-App auf Instagram oder WhatsApp teilen.
Zusammenfassung
Das Teilen auf Strava ist ein toller Weg, um die Community zu motivieren. Am besten wirken Läufe mit einem eigenen Foto und den eingeblendeten Statistiken. Vergiss nicht, deinen Freunden „Kudos“ (das Strava-Like) zu geben, wenn sie ihre Läufe teilen!
Viel Spaß beim Laufen und Teilen!