How to check follow Request sent on Instagram 2026 | So siehst du deine gesendeten Follow-Anfragen

Hier ist ein aktuelles Tutorial für das Jahr 2026, das dir Schritt für Schritt zeigt, wie du deine gesendeten Follow-Anfragen auf Instagram finden und verwalten kannst.

Hast du dich jemals gefragt, wem du eine Anfrage geschickt hast, die noch immer auf „ausstehend“ steht? Instagram hat diese Liste über die Jahre tief in den Einstellungen versteckt. In diesem Guide zeigen wir dir den aktuellsten Weg für 2026, um diese Liste zu finden.

Methode 1: Über das Kontozentrum (Der schnellste Weg)

Da Instagram (Meta) die Menüführung oft aktualisiert, ist der Weg über die Kontenübersicht am zuverlässigsten.

1. Öffne Instagram und gehe auf dein Profil (unten rechts).
2. Tippe oben rechts auf die drei Linien (Menü).
3. Wähle Einstellungen und Privatsphäre.
4. Tippe ganz oben auf das Kontozentrum (Meta).
5. Scrolle nach unten zu Deine Informationen und Berechtigungen.
6. Tippe auf Deine Informationen herunterladen oder darauf zugreifen.
7. Wähle Informationen abrufen.
8. Tippe auf Ansehen (oder „Nur bestimmte Daten“).
9. Suche in der Liste nach dem Punkt Follower und Personen, denen du folgst.
10. Hier findest du den Unterpunkt Ausstehende Follow-Anfragen. Dort werden dir alle Nutzer angezeigt, die deine Anfrage noch nicht bestätigt oder abgelehnt haben.

Methode 2: Über den Browser (PC oder Smartphone-Browser)

Oft ist die Desktop-Ansicht übersichtlicher, um alte Anfragen zu verwalten.

1. Gehe auf www.instagram.com und logge dich ein.
2. Klicke auf Mehr (unten links die drei Linien) und dann auf Einstellungen.
3. Klicke auf Privatsphäre und Sicherheit oder direkt auf das Kontozentrum.
4. Navigiere zu Deine Informationen und Berechtigungen > Auf deine Informationen zugreifen.
5. Suche nach dem Bereich Verbindungen oder Follower.
6. Dort klickst du auf Aktuelle Follow-Anfragen.

Methode 3: Die „Daten-Download“-Variante (Wenn du eine Liste brauchst)

Falls du eine komplette Liste aller jemals gesendeten (und ignorierten) Anfragen möchtest, kannst du deine Daten anfordern:

1. Gehe zu Einstellungen > Kontozentrum > Deine Informationen und Berechtigungen.
2. Wähle Deine Informationen herunterladen.
3. Wähle Teilweise Kopie und markiere nur Follower und Following.
4. Wähle als Format HTML und klicke auf Datei erstellen.
5. Nach wenigen Minuten erhältst du eine E-Mail. Lade die Datei herunter, öffne sie und suche nach der Datei pending_follow_requests.html.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Kann ich die Anfragen direkt in der Liste zurückziehen? In der Liste im Kontozentrum kannst du die Namen meist direkt anklicken. Das führt dich zum jeweiligen Profil, wo du auf „Anfrage gesendet“ tippen kannst, um sie zu stornieren.

Warum sehe ich keine Liste? Wenn der Punkt „Ausstehende Follow-Anfragen“ nicht erscheint, hast du aktuell keine offenen Anfragen. Alle Personen haben entweder angenommen, abgelehnt oder du hast keine Anfragen verschickt.

Gibt es Apps, die das für mich erledigen? Vorsicht! Wir raten dringend davon ab, Drittanbieter-Apps zu nutzen, die versprechen, deine Follow-Anfragen zu zeigen. Diese Apps stehlen oft Login-Daten und können dazu führen, dass dein Account gesperrt wird. Nutze immer nur den offiziellen Weg über die Instagram-Einstellungen.

Stand: Januar 2026 – Menübezeichnungen können sich durch Updates seitens Meta leicht verschieben.