Tutorial

Apple Watch Schrittzähler: So trackst du deine Schritte (Series 10 & alle Modelle)

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Hier ist ein ausführliches Tutorial, wie du deine Schritte auf der Apple Watch (von der brandneuen Series 10 bis hin zu älteren Modellen) optimal trackst und dir anzeigen lässt.

Die Apple Watch zählt deine Schritte automatisch im Hintergrund, sobald du sie am Handgelenk trägst. Du musst kein Training starten, um deine tägliche Bewegung zu erfassen. Hier erfährst du, wie du die Daten findest und sie direkt auf deinem Zifferblatt anzeigst.

1. Schritte direkt auf der Apple Watch ansehen

Der schnellste Weg, deine aktuellen Schritte zu sehen, führt über die Aktivität-App.

  1. Drücke die Digital Crown (das Rädchen an der Seite), um deine Apps anzuzeigen.
  2. Tippe auf die Aktivität-App (das Symbol mit den drei farbigen Ringen).
  3. Scrollst du nun mit der Digital Crown nach unten (oder wische auf dem Display nach oben).
  4. Unter den Ringen findest du die detaillierte Auswertung:
    • Schritte
    • Gesamtentfernung (in km)
    • Einstiegene Etagen

2. Schritte auf dem iPhone auswerten (Fitness-App)

Für eine detailliertere Ansicht und den Verlauf der letzten Tage nutzt du dein iPhone.

  1. Öffne die Fitness-App auf deinem iPhone.
  2. Tippe auf den Tab Übersicht.
  3. Tippe auf den Bereich Aktivität (die Ringe).
  4. Scrolle nach unten, um die Schritte für den heutigen Tag zu sehen.
  5. Tippe oben auf das Kalender-Symbol, um zu sehen, wie viele Schritte du an vergangenen Tagen gelaufen bist.

3. Profi-Tipp: Schritte direkt auf dem Zifferblatt anzeigen

Standardmäßig zeigt Apple auf dem Zifferblatt nur die Ringe an, aber keine genaue Schrittzahl. Um die Schritte immer im Blick zu haben, ohne eine App zu öffnen, gibt es zwei Wege:

A) Über die Apple-eigene "Aktivität"-Komplikation

  1. Halte das Zifferblatt gedrückt und tippe auf Bearbeiten.
  2. Wische nach links zu den Komplikationen.
  3. Wähle einen Platz aus und suche nach Aktivität. Hier werden meist die Ringe angezeigt.

B) Über eine Drittanbieter-App (Empfohlen für echte Schritt-Fans)

Da Apple keine native "Zahlen-Komplikation" für Schritte anbietet, nutzen viele User Apps wie "Pedometer++" oder "Duffy".

  1. Lade eine App wie Pedometer++ (kostenlos) im App Store direkt auf die Watch oder das iPhone.
  2. Halte dein Zifferblatt gedrückt -> Bearbeiten.
  3. Wähle bei den Komplikationen die App (z. B. Pedometer++) aus.
  4. Nun siehst du deine aktuelle Schrittzahl live auf deinem Display.

4. Schritte in der Health-App (Detaillierte Analyse)

Wenn du wissen willst, wie sich deine Schrittlänge oder Symmetrie beim Gehen entwickelt (besonders präzise bei der Series 10 durch verbesserte Sensoren):

  1. Öffne die Health-App auf dem iPhone.
  2. Gehe auf Entdecken -> Aktivität.
  3. Tippe auf Schritte.
  4. Hier kannst du Durchschnittswerte pro Woche, Monat oder Jahr analysieren und sehen, welche App oder welches Gerät (Watch oder iPhone) die Daten geliefert hat.

5. Fehlerbehebung: Schritte werden nicht gezählt?

Falls deine Apple Watch keine Schritte zählt, überprüfe folgende Einstellungen:

  • Handgelenkerkennung: Gehe auf der Watch zu Einstellungen -> Code und stelle sicher, dass die Handgelenkerkennung eingeschaltet ist.
  • Fitness-Protokoll: Gehe auf dem iPhone zu Einstellungen -> Datenschutz & Sicherheit -> Bewegung & Fitness. Stelle sicher, dass Fitness-Protokoll und Health aktiviert sind.
  • Kalibrierung: Für die beste Genauigkeit (besonders bei der Series 10) gehe 20 Minuten im Freien bei gutem GPS-Empfang spazieren. Die Uhr kalibriert so deine Schrittlänge.

Zusammenfassung für Series 10 Nutzer: Dank des neuen, dünneren Gehäuses und des größeren Weitwinkel-OLED-Displays der Series 10 ist es jetzt noch komfortabler, deine Aktivitätsringe und Schrittzahlen auch aus schrägen Winkeln (z.B. beim Sport oder Gehen) abzulesen!

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