Tutorial

Schrittzähler auf dem iPhone: So trackst du deine Schritte ohne Apple Watch

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Hier ist ein ausführliches Tutorial, wie du dein iPhone als Schrittzähler nutzt, ohne eine Apple Watch zu besitzen.

Wusstest du, dass dein iPhone einen eingebauten Bewegungssensor hat, der automatisch jeden deiner Schritte zählt? Du musst keine zusätzliche Hardware kaufen. Alles, was du brauchst, ist die vorinstallierte Apple Health App.

Schritt 1: Sicherstellen, dass das Fitness-Tracking aktiviert ist

Damit dein iPhone Schritte zählen kann, muss der Zugriff auf die Bewegungssensoren erlaubt sein.

  1. Öffne die Einstellungen auf deinem iPhone.
  2. Scrolle nach unten und tippe auf Datenschutz & Sicherheit.
  3. Wähle den Punkt Bewegung & Fitness.
  4. Stelle sicher, dass der Schalter bei Fitnessprotokoll auf AN (grün) steht.
  5. Vergewissere dich ebenfalls, dass die Health-App in der Liste darunter aktiviert ist.

Schritt 2: Schritte in der Health-App anzeigen

Das iPhone zählt die Schritte im Hintergrund. So schaust du dir die Daten an:

  1. Suche die Health App (weißes Icon mit einem roten Herz) und öffne sie.
  2. Tippe unten rechts auf den Reiter Entdecken.
  3. Wähle die Kategorie Aktivität.
  4. Tippe auf den Punkt Schritte.
  5. Hier siehst du nun eine Grafik deiner Schritte pro Tag, Woche, Monat oder Jahr.

Schritt 3: Schritte für den Schnellzugriff zu den Favoriten hinzufügen

Damit du deine Schritte sofort siehst, wenn du die App öffnest:

  1. Gehe in der Health-App erneut auf die Detailansicht von Schritte (wie in Schritt 2 beschrieben).
  2. Scrolle ganz nach unten.
  3. Tippe auf das Stern-Symbol bei Zu Favoriten hinzufügen.
  4. Ab sofort erscheinen deine Schritte direkt auf der Startseite (Übersicht) der Health-App.

Schritt 4: Ein Widget auf dem Home-Bildschirm erstellen

Möchtest du deine Schritte sehen, ohne die App zu öffnen? Das geht am besten mit einem Widget. Da die Apple Health App selbst kein direktes Schrittzähler-Widget anbietet, gibt es zwei Wege:

A) Das Fitness-Widget (offizielle Apple-Lösung): Apple nutzt die "Ringe" in der Fitness-App. Wenn du kein Apple Watch hast, zeigt das iPhone dort nur die verbrannten Kalorien (Bewegen) an, aber oft keine direkte Schrittzahl.

B) Drittanbieter-Apps (Empfohlen für Widgets): Apps wie "StepsApp" oder "Pacer" greifen auf die Daten der Health-App zu und bieten wunderschöne Widgets für deinen Home-Bildschirm.

  1. Lade eine App wie StepsApp im App Store.
  2. Erlaube der App den Zugriff auf deine Health-Daten.
  3. Halte den Home-Bildschirm gedrückt, tippe oben links auf das Plus (+) und suche das Widget der entsprechenden App.

Wichtige Tipps für eine genaue Messung

  • Tragekomfort: Dein iPhone zählt Schritte am genauesten, wenn es sich in deiner Hosentasche befindet. In einer lockeren Handtasche oder einem Rucksack kann die Messung leicht ungenau sein.
  • Kein Akku-Verbrauch: Der integrierte Motion-Coprozessor im iPhone ist extrem stromsparend. Das Schritttracking wirkt sich kaum auf deine Akkulaufzeit aus.
  • Synchronisation: Wenn du später doch eine Apple Watch kaufst, führt die Health-App die Daten des iPhones und der Uhr intelligent zusammen, ohne Schritte doppelt zu zählen.

Viel Erfolg beim Erreichen deiner täglichen Ziele!

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