Wie kann ich meine Trainingspläne in der App anpassen?
- Öffnen des Trainingsbereichs
- Auswahl des gewünschten Trainingsplans
- Anpassen der Übungen und Trainingsparameter
- Speichern und Synchronisieren der Änderungen
- Zusätzliche Tipps zur Trainingsplan-Anpassung
Öffnen des Trainingsbereichs
Um Ihre Trainingspläne in der App anzupassen, öffnen Sie zunächst die App auf Ihrem Gerät und navigieren Sie zum Bereich Trainingspläne oder Meine Workouts. Dort erhalten Sie eine Übersicht über alle vorhandenen Trainingspläne, die Sie erstellt oder heruntergeladen haben. Die Benutzeroberfläche zeigt in der Regel eine Liste oder Kacheln mit den verschiedenen Plänen an.
Auswahl des gewünschten Trainingsplans
Tippen Sie auf den Trainingsplan, den Sie anpassen möchten. Dies öffnet die Detailansicht mit einer Übersicht der enthaltenen Übungen, Trainingszeiten und weiteren Einstellungen. In diesem Bereich können Sie den Plan genauer einsehen und erhalten die Option, Änderungen vorzunehmen. Achten Sie darauf, dass Sie den Plan aktiv ausgewählt haben, um Änderungen zu speichern.
Anpassen der Übungen und Trainingsparameter
Innerhalb der Trainingsplan-Detailansicht können Sie einzelne Übungen hinzufügen, löschen oder modifizieren. Oft gibt es Buttons wie Übung hinzufügen oder ein Stiftsymbol für die Bearbeitung. Wenn Sie eine Übung bearbeiten, können Sie zum Beispiel die Anzahl der Wiederholungen, die Pausenzeiten, die Dauer oder die Reihenfolge verändern. Manche Apps erlauben auch, die Intensität anzupassen oder Alternativübungen auszuwählen.
Speichern und Synchronisieren der Änderungen
Nachdem Sie Ihre Anpassungen vorgenommen haben, bestätigen Sie diese durch einen Speichern- oder Bestätigen-Button. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass alle Änderungen ordnungsgemäß gespeichert werden, damit sie beim nächsten Training verfügbar sind. Falls Ihre App eine Cloud- oder Gerätesynchronisation unterstützt, wird der Trainingsplan normalerweise automatisch mit Ihrem Konto abgeglichen. Achten Sie darauf, dass Sie mit dem Internet verbunden sind, wenn die Synchronisation erforderlich ist.
Zusätzliche Tipps zur Trainingsplan-Anpassung
Viele Apps bieten außerdem die Möglichkeit, Trainingspläne zu duplizieren und dann die Kopie anzupassen, damit der ursprüngliche Plan erhalten bleibt. Falls Sie unsicher sind, wie einzelne Funktionen genutzt werden, kann ein Blick in die integrierte Hilfe oder der Support-Bereich der App hilfreich sein. Außerdem können Sie auf Plattformen wie YouTube oder in Foren oft hilfreiche Tutorials finden, die die Anpassung spezifischer Apps erläutern.