Wie kann ich mein FTP in Zwift anzeigen?
- FTP anzeigen in Zwift: Übersicht und Bedeutung
- Wo findest du dein FTP in Zwift?
- Wie wird das FTP in Zwift berechnet oder eingegeben?
- Nutzen der FTP-Anzeige für dein Training
- Fazit
Das FTP (Functional Threshold Power) ist ein wichtiger Wert im Radsporttraining, der angibt, wie viel Leistung du über eine Stunde hinweg erbringen kannst. In Zwift, einer beliebten Plattform für virtuelles Radfahren, ist das Anzeigen deines FTP besonders hilfreich, um dein Training gezielt und effektiv zu gestalten. Doch wie genau kannst du dein FTP in Zwift einsehen und nutzen?
FTP anzeigen in Zwift: Übersicht und Bedeutung
Zwift zeigt dein FTP an verschiedenen Stellen innerhalb der App an. Es ist wichtig, dass dein FTP korrekt eingestellt ist, da dieser Wert Grundlage für viele Trainingszonen und Workouts ist. Ein genau angezeigt und gepflegter FTP-Wert hilft dir, dein Training optimal zu steuern und Fortschritte zu verfolgen.
Wo findest du dein FTP in Zwift?
Nach dem Starten deines Workouts oder deiner Fahrt kannst du dein FTP in Zwift auf dem Bildschirm sehen. Standardmäßig wird der FTP-Wert auf deinem Dashboard angezeigt, wo er häufig neben anderen Leistungsdaten wie Watt, Herzfrequenz und Kadenz zu finden ist. Zudem kannst du dein FTP auch in deinen Profileinstellungen überprüfen und anpassen.
Wie wird das FTP in Zwift berechnet oder eingegeben?
Zwift bietet dir die Möglichkeit, dein FTP manuell einzutragen oder es durch einen FTP-Test innerhalb der App ermitteln zu lassen. Ein FTP-Test ist meist ein 20-minütiger Test, bei dem Zwift deinen Durchschnittswattwert misst und daraus dein FTP berechnet. Alternativ kannst du dein FTP basierend auf einem früheren Labortest oder anderen Messungen selbst einstellen. Diese Einstellung findest du in den Profileinstellungen unter dem Punkt FTP.
Nutzen der FTP-Anzeige für dein Training
Das regelmäßige Anzeigen und Anpassen deines FTP in Zwift ist essenziell für ein zielgerichtetes Training. Deine Trainingszonen, die dich bei Intervalleinheiten und Ausdauerfahrten führen, basieren auf deinem aktuellen FTP. Wenn dein FTP steigt, passt Zwift automatisch die Trainingsbereiche an, sodass du stets im richtigen Intensitätsbereich trainierst.
Fazit
Das FTP in Zwift anzuzeigen ist einfach und zentral für eine effektive Trainingssteuerung. Es wird im Dashboard und in den Profileinstellungen sichtbar, kann entweder manuell eingestellt oder durch einen integrierten Test ermittelt werden. Durch das korrekte Anzeigen und Nutzen deines FTPs kannst du dein Training besser planen und deine Leistung kontinuierlich verbessern.