Wie kann ich bei adidas Running Intervalle einstellen?
- Einleitung zum Thema Intervalle im adidas Running App
- Intervalltraining in der adidas Running App vorbereiten
- Intervalle in der App einstellen
- Praktische Tipps zur Nutzung der Intervallfunktion
- Fazit
Einleitung zum Thema Intervalle im adidas Running App
Das Training mit Intervallen ist eine effektive Methode, um die Ausdauer, Geschwindigkeit und Leistungsfähigkeit beim Laufen zu verbessern. Die adidas Running App bietet eine Vielzahl von Funktionen, um Intervalltrainings einzurichten und individuell anzupassen. Doch wie genau lassen sich in der adidas Running App Intervalle einstellen und nutzen?
Intervalltraining in der adidas Running App vorbereiten
Um Intervalle in der adidas Running App einzustellen, sollte man zunächst sicherstellen, dass die App auf dem neuesten Stand ist. Das Intervalltraining wird entweder als vorgefertigte Trainingseinheit angeboten oder kann individuell konfiguriert werden. Wichtig ist, dass man vor dem Start des Intervalltrainings die gewünschte Länge, Dauer und Intensität der Intervalle festlegt, damit das Training optimal auf die eigenen Ziele abgestimmt ist.
Intervalle in der App einstellen
Die Intervalle können direkt in der App über den Menüpunkt Training oder Workout ausgewählt werden. Dort kann man oft auf voreingestellte Intervalltrainings zugreifen oder eigene Einheiten anlegen. Beim Einstellen der Intervalle gibt man normalerweise die Dauer der Belastungsphase sowie die Dauer der Erholungsphase ein. Zusätzlich lassen sich häufig auch die Anzahl der Wiederholungen sowie die Ziele für jede Intervallphase definieren. Die App führt während des Trainings mit akustischen Signalen oder Vibrationen durch die einzelnen Intervalle und hilft so, den Überblick zu behalten.
Praktische Tipps zur Nutzung der Intervallfunktion
Es empfiehlt sich, vor dem Start genau zu prüfen, ob alle Intervalle richtig eingestellt sind und die Benachrichtigungen aktiv sind. Während des Trainings sollte man auf die Rückmeldungen der App achten, um die Pausen und Belastungsphasen optimal zu nutzen. Nach dem Training hilft die App bei der Analyse der Leistung und zeigt an, wie gut die Intervalle eingehalten wurden.
Fazit
Die adidas Running App ermöglicht eine einfache und flexible Anpassung von Intervalltrainings. Durch das Einstellen der Intervalle direkt in der App können Läufer ihre Trainingspläne optimieren und gezielt an ihrer Leistungssteigerung arbeiten. Ein korrekt eingestelltes Intervalltraining unterstützt dabei, Motivation und Trainingserfolg nachhaltig zu verbessern.