Wie sehe ich meine täglichen Bewegungsringe in der iPhone Fitness App?
- Was sind die Bewegungsringe?
- Die Fitness App öffnen
- Den Aktivitätsring-Bildschirm verstehen
- Eine genauere Ansicht der Bewegungsringe
- Verknüpfung mit der Apple Watch
- Zusätzliche Tipps zur Nutzung
- Fazit
Was sind die Bewegungsringe?
Die Bewegungsringe sind ein zentrales Feature der Apple Fitness App auf dem iPhone. Sie zeigen Ihren täglichen Fortschritt in drei Kategorien an: Bewegung, Training und Stehen. Jeder Ring stellt eine andere Aktivitätsart dar und füllt sich, je mehr Sie sich während des Tages bewegen. Das Ziel dahinter ist, Nutzer zu motivieren, aktiver zu sein und regelmäßig Pausen vom Sitzen zu machen.
Die Fitness App öffnen
Um Ihre Bewegungsringe zu sehen, öffnen Sie zunächst die Fitness-App auf Ihrem iPhone. Diese App ist standardmäßig auf neueren iPhones installiert. Das Icon ist weiß mit einem bunten Ring in der Mitte. Sollten Sie die App nicht finden, suchen Sie einfach mit der Spotlight-Suche, indem Sie auf dem Homescreen nach unten wischen und Fitness eingeben.
Den Aktivitätsring-Bildschirm verstehen
Nach dem Öffnen der Fitness-App werden Sie direkt zum Heute-Tab geführt. Dort sehen Sie im oberen Bereich drei farbige Ringe, die Ihre heutigen Bewegungswerte visualisieren. Der rote Ring zeigt die aktiven Kalorien, die Sie durch Bewegung verbrennen. Der grüne Ring steht für Trainingsminuten, also Zeiten in denen Sie sich intensiver körperlich betätigt haben. Der blaue Ring visualisiert, wie oft Sie mindestens eine Minute pro Stunde für 12 Stunden am Tag stehen und sich bewegen.
Eine genauere Ansicht der Bewegungsringe
Wenn Sie auf die Bewegungsringe oder die Zahlen darunter tippen, gelangen Sie zu einer detaillierten Ansicht. Dort können Sie den Fortschritt über den Tag hinweg sehen und in früheren Tagen zurückblättern, um Ihre Aktivitäten zu vergleichen. Zusätzlich sehen Sie Empfehlungen, wie Sie Ihre Ziele anpassen oder verbessern können.
Verknüpfung mit der Apple Watch
Falls Sie eine Apple Watch besitzen, synchronisiert sich Ihre Aktivität automatisch mit der Fitness-App. Ihre Bewegungsringe werden dadurch besonders genau erfasst, da die Watch Ihre Bewegungen, Trainings und Stehzeiten den ganzen Tag aufzeichnet. Sollten Sie keine Apple Watch haben, können Sie trotzdem Ihre Bewegungsringe sehen, wenn Sie das iPhone regelmäßig bei sich tragen, da es die Bewegungsdaten über die eingebauten Sensoren sammelt.
Zusätzliche Tipps zur Nutzung
Um Ihre Bewegungsringe optimal zu nutzen, legen Sie Tagesziele fest, die zu Ihrem Fitnesslevel passen. Wenn Sie motiviert bleiben möchten, helfen Ihnen die App-Benachrichtigungen und Erfolge, die Sie für erreichte Ziele erhalten. Außerdem können Sie Ihre Aktivitäten mit Freunden teilen oder an Herausforderungen teilnehmen, um noch mehr Ansporn zu bekommen.
Fazit
Das Anzeigen Ihrer täglichen Bewegungsringe in der iPhone Fitness-App ist einfach und übersichtlich. Durch das Öffnen der App gelangen Sie schnell zum zentralen Ring-Dashboard, das Ihren Fortschritt visualisiert und motivieren soll, den ganzen Tag aktiv zu bleiben. Die Kombination aus grafischer Darstellung und detaillierten Statistiken macht es leicht, den Überblick über Ihre tägliche Bewegung zu behalten.