Wie viel Sonnenschutzspray muss man auftragen, um den auf der Verpackung angegebenen Lichtschutzfaktor tatsächlich zu erreichen?

Um den auf der Verpackung angegebenen Lichtschutzfaktor (LSF) tatsächlich zu erreichen, muss man deutlich mehr Sonnenschutzspray auftragen, als die meisten Menschen es intuitiv tun.

Die Faustregel der Dermatologie basiert auf dem standardisierten Testverfahren für Sonnencremes, bei dem 2 Milligramm Produkt pro Quadratzentimeter Haut verwendet werden.

Hier ist die praktische Umrechnung für die Anwendung von Sonnenschutzspray:

1. Die Menge in Zahlen

Für einen durchschnittlichen Erwachsenen bedeutet das:

• Für den ganzen Körper: Etwa 30 bis 40 ml pro Anwendung. Das entspricht ungefähr 3 bis 4 Esslöffeln Flüssigkeit.
• Für das Gesicht: Etwa eine halbe Teelöffelmenge (oder ein großzügiger Sprühstoß in die Handfläche, den man dann im Gesicht verteilt).

2. Die Anwendung von Spray (Sekunden-Regel)

Da man bei einem Spray schwer messen kann, wie viel Milliliter gerade herauskommen, hilft eine zeitliche Orientierung:

• Man sollte jeden Körperteil (Arm, Bein, Rücken, Bauch) etwa 2 bis 5 Sekunden lang besprühen, bis die Haut flächendeckend glänzt oder nass aussieht.
• Wichtig: Ein kurzes „Einnebeln“ reicht bei weitem nicht aus.

3. Der „Zwei-Schichten-Trick“

Da Sprays oft einen sehr dünnen Film bilden, empfehlen Experten die Zwei-Schichten-Methode:

1. Den ganzen Körper einsprühen und verreiben.
2. Kurz warten (ca. 1-2 Minuten).
3. Den Vorgang komplett wiederholen. Nur so stellt man sicher, dass keine Stellen vergessen wurden („Terraces“) und die Schicht dick genug ist.

4. Häufige Fehler bei Sprays

• Der Wind: Wenn man Sprays im Freien bei Wind aufträgt, landet oft bis zu 50 % des Produkts in der Luft statt auf der Haut.
• Nicht Verreiben: Auch wenn auf vielen Sprays „nicht fettend“ oder „muss nicht verrieben werden“ steht, sollte man es kurz mit der Hand verteilen, um Lücken im Schutzfilm zu schließen.
• Zu sparsam: Eine handelsübliche 200-ml-Flasche Sonnenspray sollte bei korrekter Anwendung nach 5 bis 6 Ganzkörper-Anwendungen leer sein. Wenn die Flasche den ganzen Urlaub hält, haben Sie zu wenig benutzt.

Was passiert, wenn man zu wenig nutzt?

Der Schutz sinkt nicht linear, sondern drastisch. Wenn man nur die Hälfte der benötigten Menge aufträgt, erreicht man nicht LSF 25 (bei LSF 50), sondern oft nur einen effektiven Schutz von etwa LSF 7 bis 10.

Fazit: Sprühen Sie so lange, bis die Haut wirklich nass ist, und verreiben Sie das Produkt anschließend gründlich. Einmal „Pffft“ pro Arm reicht nicht aus!