Wie oft am Tag sollte man Zahnseide benutzen?

Zahnärzte empfehlen in der Regel, die Zahnseide einmal am Tag zu benutzen.

Hier sind die wichtigsten Details dazu:

1. Wann ist der beste Zeitpunkt?

Am besten nutzen Sie die Zahnseide abends vor dem Schlafengehen. Das hat den Vorteil, dass die Zahnzwischenräume über Nacht sauber sind und Bakterien keine Speisereste verwerten können, während der Speichelfluss im Schlaf reduziert ist.

2. Vor oder nach dem Zähneputzen?

Die aktuelle Empfehlung lautet meist: Vor dem Zähneputzen.

• Der Grund: Wenn die Zwischenräume bereits durch die Zahnseide „geöffnet“ und von Belägen befreit wurden, kann das Fluorid aus der Zahnpasta beim anschließenden Putzen besser in diese Bereiche vordringen.

3. Warum ist das so wichtig?

Eine Zahnbürste erreicht nur etwa 60 % der Zahnoberflächen. Die restlichen 40 % liegen in den Zwischenräumen. Wenn diese nicht gereinigt werden, steigt das Risiko für:

• Karies (besonders zwischen den Zähnen)
• Zahnfleischentzündungen (Gingivitis)
• Parodontitis
• Mundgeruch

4. Gibt es Alternativen?

Für viele Menschen sind Interdentalbürsten (Zwischenraumbürstchen) sogar effektiver als Zahnseide, besonders wenn die Abstände zwischen den Zähnen etwas größer sind. Zahnseide ist vor allem bei sehr eng stehenden Frontzähnen ideal.

Wichtiger Hinweis:

Wenn Sie mit der Benutzung von Zahnseide beginnen, kann das Zahnfleisch anfangs leicht bluten. Das ist meist ein Zeichen für eine leichte Entzündung, da dort vorher nicht gereinigt wurde. Wenn Sie jedoch täglich dranbleiben, sollte das Bluten nach ca. ein bis zwei Wochen aufhören. Wenn nicht, sollten Sie Ihren Zahnarzt um Rat fragen.