Tutorial

Anleitung: Aktivitäten manuell von Garmin zu Strava hochladen

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Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du deine Garmin-Aktivitäten manuell zu Strava übertragen kannst. Dies ist besonders hilfreich, wenn die automatische Synchronisierung einmal nicht funktioniert oder du alte Daten übertragen möchtest.

Obwohl die automatische Synchronisierung zwischen Garmin Connect und Strava meist reibungslos funktioniert, gibt es Situationen, in denen ein manueller Upload notwendig ist. Dieser Prozess erfolgt in zwei Hauptschritten: dem Export aus Garmin und dem Import bei Strava.

Schritt 1: Die Aktivität aus Garmin Connect exportieren

Um eine Datei hochladen zu können, musst du sie zuerst von der Garmin Connect-Webseite herunterladen. Dies funktioniert nicht über die Smartphone-App.

  1. Öffne deinen Browser und logge dich bei connect.garmin.com ein.
  2. Klicke in der linken Menüleiste auf Aktivitäten und dann auf Alle Aktivitäten.
  3. Wähle die Aktivität aus, die du zu Strava übertragen möchtest, indem du auf ihren Namen klickst.
  4. Klicke oben rechts auf das Zahnrad-Symbol (Einstellungen).
  5. Wähle eine Export-Option:
    • Original exportieren: Dies lädt eine .zip-Datei herunter, die das FIT-Format enthält (empfohlen für maximale Datengenauigkeit).
    • In GPX exportieren: Ein gängiges Format, das fast überall funktioniert.
    • In TCX exportieren: Gut geeignet, wenn du zusätzliche Fitness-Daten übertragen willst.
    • Hinweis: Wenn du "Original exportieren" wählst, musst du die heruntergeladene .zip-Datei auf deinem Computer erst entpacken, um die darin enthaltene .fit-Datei zu erhalten.

Schritt 2: Die Datei bei Strava hochladen

Nachdem du die Datei auf deinem Computer gespeichert hast, kannst du sie nun zu Strava hinzufügen.

  1. Logge dich in deinem Browser bei strava.com ein.
  2. Klicke oben rechts auf das Plus-Symbol (+) und wähle Aktivität hochladen.
  3. Klicke im linken Seitenmenü auf den Reiter Datei.
  4. Klicke auf Datei auswählen und suche die Datei, die du gerade von Garmin exportiert hast (.fit, .gpx oder .tcx).
  5. Du kannst nun den Namen der Aktivität, die Art des Sports und andere Details (wie Beschreibung oder Privatsphäre-Einstellungen) anpassen.
  6. Klicke zum Abschluss auf Speichern und ansehen.

Wichtige Tipps & Fehlerbehebung

  • Dateiformate: Strava unterstützt die Formate .fit, .gpx und .tcx. Das FIT-Format von Garmin ist am besten geeignet, da es am wenigsten Speicherplatz verbraucht und die detailliertesten Sensordaten (Herzfrequenz, Trittfrequenz, Leistung) enthält.
  • Duplikate: Wenn die Aktivität bereits (vielleicht unvollständig) auf Strava existiert, wird Strava den Upload mit der Fehlermeldung „Duplikat“ ablehnen. Du müsstest in diesem Fall die alte Aktivität auf Strava erst löschen.
  • Sammel-Upload: Du kannst bei Strava bis zu 25 Dateien gleichzeitig auswählen und hochladen, was praktisch ist, wenn du einen ganzen Monat nachpflegen möchtest.
  • Synchronisierung reparieren: Wenn du dauerhaft Probleme hast, trenne in den Strava-Einstellungen unter "Meine Apps" die Verbindung zu Garmin und verknüpfe sie neu, um die automatische Synchronisierung wieder zu aktivieren.
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