Wie kann man in Polar Flow den VO2max-Wert anzeigen?
- Was ist VO2max und warum ist es wichtig?
- Wie wird der VO2max-Wert in Polar-Produkten erfasst?
- Den VO2max-Wert in Polar Flow anzeigen
- Worauf sollte man achten?
- Fazit
Was ist VO2max und warum ist es wichtig?
Der VO2max-Wert beschreibt die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers während intensiver körperlicher Belastung. Er gilt als ein wichtiger Indikator für die Ausdauerleistungsfähigkeit und Fitness eines Sportlers. Viele Sportuhren und Fitness-Tracker, darunter Geräte von Polar, messen und berechnen diesen Wert, um dem Nutzer einen Einblick in den aktuellen Trainingszustand und das Fitnesslevel zu geben.
Wie wird der VO2max-Wert in Polar-Produkten erfasst?
Polar Geräte erfassen VO2max meistens automatisiert durch die Auswertung von Herzfrequenzdaten, Geschwindigkeit und Laufleistung während eines Trainings, zum Beispiel beim Laufen oder Radfahren. Die Technologie dahinter wird bei Polar oft als Fitness Test oder Running Index bezeichnet, wobei auf Basis der Trainingsdaten ein geschätzter VO2max-Wert ermittelt wird.
Den VO2max-Wert in Polar Flow anzeigen
Polar Flow ist die Online-Plattform und App von Polar, auf der alle aufgezeichneten Trainingsdaten zentral ausgewertet und dargestellt werden. Um den VO2max-Wert in Polar Flow anzuzeigen, muss man sich zunächst mit seinem Konto anmelden und die Aktivitäten synchronisieren. Anschließend findet man den VO2max-Wert in der Übersicht der Fitness-Daten oder im Bereich Laufindex beziehungsweise Running Index. Dort wird der Wert grafisch dargestellt und im zeitlichen Verlauf angezeigt, sodass man die Entwicklung der eigenen Fitness gut nachvollziehen kann.
Worauf sollte man achten?
Damit der VO2max-Wert zuverlässig angezeigt und berechnet werden kann, ist es wichtig, regelmäßig aussagekräftige Trainings durchzuführen, bei denen Herzfrequenz und Geschwindigkeit erfasst werden. Außerdem muss die Polar-Uhr richtig eingestellt und mit Polar Flow synchronisiert sein. Je mehr konsistente Daten vorhanden sind, desto genauer und aussagekräftiger wird die VO2max-Anzeige innerhalb der Plattform.
Fazit
Die Anzeige des VO2max-Werts in Polar Flow bietet Sportlern wertvolle Einblicke in ihre Ausdauerfitness. Nach dem Training und der Datenübertragung auf die Plattform kann der Wert einfach in der jeweiligen App oder auf der Webseite von Polar Flow eingesehen werden. Dies hilft dabei, den Trainingsfortschritt besser zu verstehen und das eigene Training gezielt zu optimieren.