Was ist der Unterschied zwischen Gehen Outdoor und Wandern bei Apple Fitness?
- Definition der Aktivitäten in Apple Fitness
- Unterschiede im Bewegungsprofil und Terrain
- Datenerfassung und Trainingseffekte
- Praktische Anwendung für Nutzer
- Zusammenfassung
Definition der Aktivitäten in Apple Fitness
Apple Fitness bietet verschiedene Trainingsoptionen, wobei "Gehen Outdoor" und "Wandern" zwei verschiedene Aktivitätsarten sind. Beide beziehen sich auf Bewegung im Freien, doch sie unterscheiden sich hinsichtlich Intensität, Terrain und Art der erfassten Daten. Während "Gehen Outdoor" typischerweise für flaches Terrain und gleichmäßiges Gehen verwendet wird, zielt "Wandern" auf längere, oft hügelige oder unregelmäßige Strecken ab, die meist in der Natur stattfinden.
Unterschiede im Bewegungsprofil und Terrain
Bei "Gehen Outdoor" handelt es sich um eine moderate Aktivität, meist auf ebenen, befestigten Wegen oder Straßen. Apple Fitness verfolgt hier Schritte, Pace und Herzfrequenz, um die Aktivität zu bewerten. Im Gegensatz dazu umfasst "Wandern" oft unebenes, natürliches Terrain wie Berge, Wälder oder unbefestigte Wege. Diese Aktivität ist körperlich anspruchsvoller und erfordert häufig Anpassungen in Schrittanzahl und Intensität, was Apple Fitness durch zusätzliche Metriken wie die Steigung und Höhenmeter berücksichtigt.
Datenerfassung und Trainingseffekte
Apple Watches und die Fitness App unterscheiden die beiden Aktivitäten, um die verbrannten Kalorien und die Trainingsbelastung möglichst genau zu erfassen. Beim Wandern werden Steigungen und Höhenmeter stärker in die Berechnung einbezogen, was zu einer höheren Kalorienverbrennung im Vergleich zum gleich langen Spaziergang führt. Zudem kann das Gerät beim Wandern die Erholungszeit und Belastungsintensität anders einstufen als beim Gehen Outdoor.
Praktische Anwendung für Nutzer
Für Nutzer ist es wichtig, die richtige Aktivität auszuwählen, damit Apple Fitness die körperlichen Anstrengungen korrekt bewertet. Wenn man sich auf befestigten Wegen bewegt und eher einen moderaten Spaziergang macht, ist "Gehen Outdoor" die passende Wahl. Bei längeren Touren in der Natur mit Steigungen und anspruchsvollerem Gelände sollte "Wandern" gewählt werden, um ein genaueres Bild des Trainings zu erhalten und die Trainingsziele besser abzustimmen.
Zusammenfassung
Der wesentliche Unterschied zwischen "Gehen Outdoor" und "Wandern" bei Apple Fitness liegt in der Art des Terrains, der Intensität der Bewegung und der damit verbundenen Datenerfassung. Während beide Aktivitäten das Ziel verfolgen, Bewegung im Freien zu fördern, berücksichtigt Apple Fitness beim Wandern die zusätzlichen Belastungen wie Steigungen und Höhenunterschiede, was zu einer realistischeren Bewertung des Trainings führt.