Kann die AutoSleep App auch Nickerchen während des Tages erfassen?
- Grundsätzliche Funktion von AutoSleep
- Nickerchen im Tagesverlauf und deren Erkennung
- Manuelle Erfassung und Einstellungen
- Fazit
Grundsätzliche Funktion von AutoSleep
AutoSleep ist eine beliebte Schlaftracking-App für die Apple Watch und iPhone, die vor allem darauf ausgelegt ist, den nächtlichen Schlaf umfassend und automatisch zu analysieren. Die App verwendet die Bewegungs- und Herzfrequenzdaten der Apple Watch, um Schlafphasen, Einschlaf- und Aufwachzeiten sowie eine Vielzahl von weiteren Schlafqualitätsparametern zu ermitteln.
Nickerchen im Tagesverlauf und deren Erkennung
Standardmäßig konzentriert sich AutoSleep auf den Hauptnacht-Schlafperioden. Da das Programm darauf ausgelegt ist, längere und zusammenhängende Schlafabschnitte zu erfassen, erkennt es die typischen nächtlichen Schlafzeiten besonders zuverlässig. Nickerchen oder kurze Schlafphasen am Tag können theoretisch ebenfalls erfasst werden, wenn die Watch getragen wird und das Bewegungsprofil es als schlafähnlich interpretiert wird.
Allerdings unterscheidet die App nicht explizit zwischen Nickerchen und dem Hauptschlaf. Stattdessen wird jede längere Ruhephase als Schlaf erkannt, sofern die Datenlage und Algorithmen dies unterstützen. In manchen Fällen kann es vorkommen, dass kürzere Schlafphasen am Tag entweder nicht als Schlaf erfasst werden oder mit geringerer Genauigkeit gemessen werden, da die Bewegungen beim Tagesschlaf oft weniger eindeutig sind als nachts.
Manuelle Erfassung und Einstellungen
Nutzer haben zudem die Möglichkeit, Schlafzeiten manuell einzugeben oder anzupassen, falls die automatische Erfassung nicht zufriedenstellend funktioniert. Dadurch können gezielt Nickerchen dokumentiert und von der App analysiert werden. Diese Option ist besonders nützlich, wenn man regelmäßige kurze Schlafphasen am Tag hat, die AutoSleep eventuell nicht automatisch erkennt.
Zudem gibt es in den Einstellungen von AutoSleep die Möglichkeit, die Erkennungsmodi anzupassen oder die Sensitivität zu verändern, was indirekt die Chance erhöht, dass auch Tages-Nickerchen registriert werden.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass AutoSleep Nickerchen während des Tages grundsätzlich erfassen kann, sofern diese länger andauern und die Sensoren entsprechende Daten liefern. Die Hauptstärke der App liegt jedoch in der Nachterfassung. Für eine präzise und vollständige Aufzeichnung von kurzen Tagesschlafphasen empfiehlt sich die manuelle Eingabe oder die Kontrolle der erfassten Daten, um eventuelle Erkennungsfehler auszugleichen. Wer häufig kurze Nickerchen macht, sollte dies berücksichtigen und gegebenenfalls mit den Einstellungen experimentieren oder zusätzliche Apps in Erwägung ziehen, die speziell auf Tagesschlaf ausgerichtet sind.