Decathlon Zughilfen: Was sind sie und wie können sie dein Training verbessern?
- Was versteht man unter Zughilfen?
- Warum sind Zughilfen von Decathlon besonders beliebt?
- Wie kann der Einsatz von Zughilfen dein Training verbessern?
- Wann sollte man Zughilfen verwenden und gibt es Nachteile?
Was versteht man unter Zughilfen?
Zughilfen sind spezielle Trainingshilfsmittel, die beim Krafttraining, insbesondere beim Ziehen von Gewichten wie beim Kreuzheben, Klimmzügen oder Rudern, verwendet werden. Sie bestehen meist aus robustem Material wie Baumwolle, Leder oder Neopren und werden um die Handgelenke und die Hantelstange oder Klimmzugstange gewickelt. Ziel ist es, den Griff zu unterstützen und die Belastung auf die Unterarme zu verringern, sodass man schwerere Gewichte sicherer bewegen kann.
Warum sind Zughilfen von Decathlon besonders beliebt?
Decathlon bietet eine breite Palette an Fitness- und Kraftsportzubehör an, darunter auch eine Vielzahl von Zughilfen. Die Produkte zeichnen sich durch ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis aus und sind für Einsteiger ebenso geeignet wie für fortgeschrittene Sportler. Die Zughilfen von Decathlon sind meist gut verarbeitet, bequem zu tragen und sorgen für einen sicheren Halt, der das Risiko von Verletzungen minimiert. Außerdem kann man sie sowohl online als auch in den vielen Filialen einfach erwerben.
Wie kann der Einsatz von Zughilfen dein Training verbessern?
Zughilfen helfen dabei, den Griff zu stabilisieren und die Handmuskulatur zu entlasten. Gerade wenn man an seine Kraftgrenze im Training stößt, verhindern sie, dass die Griffkraft limitierend wird. Dadurch kann man die Zielmuskulatur – beispielsweise Rücken oder Bizeps – intensiver beanspruchen. Das Training wird dadurch effizienter, und es ist möglich, Steigerungen im Gewicht oder Wiederholungszahlen zu erzielen. Zudem bieten Zughilfen Schutz vor Hautabschürfungen und Blasenbildung an den Händen.
Wann sollte man Zughilfen verwenden und gibt es Nachteile?
Zughilfen sind besonders sinnvoll bei Übungsformen, bei denen die Griffkraft oftmals vor der eigentlichen Muskelkraft ermüdet, wie zum Beispiel beim Kreuzheben mit sehr hohen Gewichten oder beim Klimmzugtraining mit Zusatzgewicht. Allerdings sollte man sie nicht dauerhaft benutzen, damit die natürliche Griffkraft weiterhin trainiert wird. Denn eine zu häufige Nutzung kann dazu führen, dass die Unterarmmuskulatur nicht ausreichend beansprucht wird, was langfristig ein Ungleichgewicht oder eine Schwächung im Griffbereich verursachen könnte.