Tägliche Nutzungsziele mit Bildschirmzeit festlegen
- Was ist Bildschirmzeit?
- So legen Sie tägliche Nutzungsziele fest
- Downtime als ergänzende Funktion
- Familienfreigabe und Nutzungsziele für Kinder
- Zusammenfassung
Was ist Bildschirmzeit?
Bildschirmzeit ist eine integrierte Funktion auf iOS- und macOS-Geräten, die Ihnen dabei hilft, Ihre Gerätnutzung besser zu verstehen und zu steuern. Mit dieser Funktion können Sie Limits für App-Nutzung einstellen, Downtime planen und detaillierte Berichte zur Nutzungsdauer erhalten.
So legen Sie tägliche Nutzungsziele fest
Um ein tägliches Nutzungsziel für verschiedene Apps oder Kategorien festzulegen, müssen Sie zunächst Bildschirmzeit auf Ihrem Gerät aktivieren. Gehen Sie dazu in die Einstellungen unter Bildschirmzeit. Dort sehen Sie verschiedene Optionen zur Verwaltung der Gerätenutzung.
Unter der Rubrik App-Limits können Sie spezifische Zeitbegrenzungen für einzelne Apps oder App-Kategorien festlegen. Wenn Sie auf Limit hinzufügen tippen, öffnet sich eine Liste mit App-Kategorien wie Soziale Netzwerke, Unterhaltung oder Produktivität. Sie können eine oder mehrere Kategorien auswählen und anschließend eine maximale tägliche Nutzungsdauer in Stunden und Minuten bestimmen.
Sobald ein Limit aktiv ist, erinnert Sie Ihr Gerät, wenn Sie sich dem Ende der definierten Nutzung nähern. Überschreiten Sie das Limit, wird die App blockiert, es sei denn, Sie entscheiden sich, es vorübergehend zu verlängern.
Downtime als ergänzende Funktion
Darüber hinaus bietet Bildschirmzeit die Möglichkeit, Downtime einzurichten. Dabei handelt es sich um Zeiträume, in denen nur bestimmte Apps oder Funktionen zugänglich sind, um gezielte Pausen von der Bildschirmnutzung einzuhalten. Beispielsweise können Sie festlegen, dass ab 22 Uhr bis 7 Uhr morgens nur Telefonanrufe und wichtige Apps verwendet werden dürfen. Das unterstützt dabei, den Fokus zu halten und die Nutzung automatisch zu beschränken.
Familienfreigabe und Nutzungsziele für Kinder
Wenn Sie Familienfreigabe eingerichtet haben, können Sie die Bildschirmzeit auch für Kinder verwalten. Sie können tägliche Limits aus der Ferne festlegen und Berichte über deren Nutzung erhalten. Dies ist besonders hilfreich, um sinnvolle Nutzungsziele gemeinsam zu definieren und einzuhalten.
Zusammenfassung
Die Funktion Bildschirmzeit ermöglicht mit App-Limits und Downtime eine flexible und effektive Möglichkeit, tägliche Nutzungsziele festzulegen und einzuhalten. Über die Einstellungen von Bildschirmzeit definieren Sie gezielt Zeitvorgaben, die helfen, bewusster mit der Gerätezeit umzugehen und eine gesunde Balance im digitalen Alltag zu schaffen.