Wird die Munddusche vor oder nach dem Zähneputzen angewendet?

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Zahnärzte empfehlen in der Regel, die Munddusche vor dem Zähneputzen zu verwenden.

Hier sind die Gründe für diese Reihenfolge:

  1. Lockerung von Speiseresten: Die Munddusche lockert Speisereste und Plaque in den Zahnzwischenräumen vor. Wenn du danach die Zähne putzt, können die Borsten der Zahnbürste und der Schaum der Zahnpasta diese gelösten Partikel besser entfernen.
  2. Fluorid-Wirkung: Der wichtigste Grund ist das Fluorid in der Zahnpasta. Wenn du die Munddusche nach dem Putzen benutzt, spülst du das konzentrierte Fluorid, das den Zahnschmelz schützen und härten soll, direkt wieder weg. Wenn du erst die Munddusche benutzt und dann putzt (und den Schaum danach nur ausspuckst, statt den Mund mit Wasser auszuspülen), bleibt das Fluorid länger auf den Zahnoberflächen und in den Zwischenräumen haften.
  3. Bessere Erreichbarkeit: Da die Zwischenräume durch die Munddusche bereits "freigeräumt" wurden, gelangt die Zahnpasta beim anschließenden Putzen besser an diese schwer erreichbaren Stellen.

Die ideale Reihenfolge für die Mundhygiene:

  1. Munddusche: Grobe Reinigung und Lockerung der Zwischenräume.
  2. Zahnseide oder Interdentalbürsten (optional): Für die mechanische Entfernung von fest sitzendem Biofilm (die Munddusche allein schafft meist nicht alles).
  3. Zähneputzen: Gründliche Reinigung der Oberflächen.
  4. Ausspucken, nicht spülen: Nur den Zahnpastaschaum ausspucken, damit die Wirkstoffe einziehen können.

Fazit: Wenn du die Munddusche vorher benutzt, ist die gesamte Reinigung effektiver und du nutzt die Vorteile deiner Zahnpasta besser aus.