Welche Menge an Spray ist für einen sicheren UV-Schutz nötig?

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Um den auf der Packung angegebenen Lichtschutzfaktor (LSF) tatsächlich zu erreichen, ist eine deutlich größere Menge Sonnenspray nötig, als die meisten Menschen vermuten.

Hier sind die Faustregeln für eine sichere Anwendung:

1. Die „Schnapsglas-Regel“ (Gesamtmenge)

Für den gesamten Körper eines Erwachsenen rechnet man mit etwa 30 bis 35 ml Sonnenschutz. Das entspricht in etwa der Menge eines gut gefüllten Schnapsglases oder ca. drei gehäuften Esslöffeln.

2. Die Anwendung bei Sprays (Spezifisch)

Da man bei Sprays schwerer in Millilitern messen kann, gibt es zwei praktische Ansätze:

  • Die Sichtprüfung: Sprühen Sie so lange, bis auf der Haut ein durchgehender, glänzender Film zu sehen ist. Die Haut sollte „nass“ aussehen, bevor Sie das Spray verreiben.
  • Die Zeit-Regel: Für einen Arm oder ein Bein sollten Sie etwa 2 bis 4 Sekunden lang kontinuierlich sprühen.
  • Anzahl der Sprühstöße: Bei herkömmlichen Pumpsprays (kein Aerosol) benötigt man pro Körperteil (z. B. ein Arm) etwa 10 bis 15 Sprühstöße.

3. Das Problem mit der Unterdosierung

Die meisten Menschen verwenden nur etwa ein Viertel bis die Hälfte der erforderlichen Menge. Das Problem dabei: Der Schutz sinkt nicht linear, sondern drastisch.

  • Beispiel: Wenn Sie statt der benötigten Menge LSF 50 nur die Hälfte auftragen, erreichen Sie in der Praxis oft nur noch einen Schutzfaktor von etwa LSF 7 bis 15, nicht etwa LSF 25.

4. Wichtige Tipps für Sprays

  • Verreiben ist Pflicht: Auch wenn auf vielen Sprays „nicht fettend“ oder „ohne Verreiben“ steht, sollten Sie das Produkt mit der Hand gleichmäßig verteilen, um Lücken im Schutzfilm zu vermeiden.
  • Wind beachten: Bei Aerosol-Sprays (Druckgasdosen) verweht im Freien oft ein großer Teil des Schutzes im Wind, bevor er die Haut erreicht. Sprühen Sie im Zweifel in die Hand und cremen Sie sich dann ein oder suchen Sie einen windgeschützten Ort.
  • Nicht direkt ins Gesicht: Sprühen Sie Sonnenspray niemals direkt in das Gesicht (Gefahr des Einatmens und Reizung der Augen). Sprühen Sie es erst in die Handflächen und verteilen Sie es dann im Gesicht.
  • Zweimal auftragen: Um sicherzugehen, dass keine Stellen vergessen wurden („Terrassen-Effekt“), empfiehlt es sich, zwei Schichten hintereinander aufzutragen.

Zusammenfassend: Eine Standard-Flasche Sonnenspray (200 ml) sollte bei einem Erwachsenen nach etwa 6 Anwendungen am ganzen Körper leer sein. Wenn die Flasche den ganzen Urlaub hält, haben Sie definitiv zu wenig verwendet.