Enthalten lösliche Instant-Stilltees oft unnötig hohe Mengen an Zucker oder Maltodextrin?

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Ja, das ist ein berechtigter und häufig geäußerter Kritikpunkt von Ernährungsexperten und Verbraucherschützern. Viele lösliche Instant-Stilltees bestehen zu einem großen Teil aus Zucker oder zuckerähnlichen Kohlenhydraten wie Maltodextrin.

Hier sind die wichtigsten Fakten dazu:

1. Zucker als Hauptbestandteil

Bei vielen Instant-Tees steht in der Zutatenliste an erster Stelle nicht das Kräuterextrakt, sondern ein Trägerstoff. Da Zutaten nach ihrer Gewichtsmenge sortiert werden müssen, bedeutet das: Das Produkt besteht primär aus diesem Stoff.

  • Häufig verwendete Stoffe sind Maltodextrin, Dextrose (Traubenzucker) oder Saccharose (Haushaltszucker).
  • Untersuchungen (z. B. von Öko-Test oder der Verbraucherzentrale) haben in der Vergangenheit gezeigt, dass manche Instant-Stilltees zu über 90 % aus Zuckerarten bestehen.

2. Warum wird Maltodextrin verwendet?

Maltodextrin ist ein Kohlenhydratgemisch, das aus Stärke gewonnen wird. Es dient in der Lebensmittelindustrie als:

  • Trägersubstanz: Um die flüssigen Kräutextrakte in eine trockene Granulatform zu bringen.
  • Füllstoff: Um das Volumen des Produkts zu vergrößern.
  • Geschmacksneutralere Alternative: Es ist weniger süß als Haushaltszucker, hat aber fast den gleichen Kaloriengehalt und lässt den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen.

3. Kritikpunkte der Experten

  • Unnötige Kalorien: Stillende Mütter haben zwar einen erhöhten Energiebedarf, diesen sollten sie aber idealerweise über nährstoffreiche Lebensmittel decken und nicht über „leere“ Kalorien in Getränken.
  • Zahngesundheit: Auch wenn die Mutter den Tee trinkt, ist ein hoher Zuckerkonsum generell ungünstig.
  • Gewöhnung: Der süße Geschmack von Instant-Produkten kann die Geschmackswahrnehmung beeinflussen.
  • Preis: Man zahlt oft einen hohen Preis für ein Produkt, das hauptsächlich aus günstigen Kohlenhydraten und nur zu einem kleinen Teil aus den eigentlich wirksamen Kräutern (Fenchel, Anis, Kümmel) besteht.

4. Die bessere Alternative: Beutel- oder Lose-Tee

Wenn Sie die Vorteile der Kräuter (wie Fenchel, Anis und Kümmel) nutzen möchten, ohne unnötigen Zucker zu konsumieren, sind klassische Aufgussbeutel oder lose Kräutermischungen die deutlich bessere Wahl:

  • Sie enthalten 0 % Zucker oder Maltodextrin.
  • Sie bestehen zu 100 % aus den genannten Kräutern.
  • Sie sind in der Regel deutlich günstiger pro Tasse.
  • Es gibt sie in fast jedem Supermarkt, Drogeriemarkt oder Reformhaus (oft auch in Bio-Qualität).

Fazit

Man sollte beim Kauf von Instant-Stilltee unbedingt auf die Zutatenliste schauen. Begriffe wie Maltodextrin, Glucose, Dextrose oder Saccharose deuten auf einen hohen Zuckergehalt hin. Reiner Kräutertee (Beutel oder lose) ist aus gesundheitlicher Sicht immer vorzuziehen.

Wichtiger Hinweis am Rande: Die wichtigste Maßnahme zur Förderung der Milchbildung ist nicht der Tee selbst, sondern das häufige und korrekte Anlegen des Babys sowie eine ausreichende allgemeine Flüssigkeitszufuhr (Wasser, Schorlen). Stilltee kann unterstützend wirken, ist aber kein "Wundermittel".

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