Ab wann sollte man in der Stillzeit mit dem Trinken von Stilltee beginnen?

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Der optimale Zeitpunkt, um mit Stilltee zu beginnen, hängt davon ab, was du erreichen möchtest. Es gibt zwei gängige Empfehlungen:

1. Kurz vor der Geburt (ca. 36. bis 38. Schwangerschaftswoche)

Viele Hebammen empfehlen, bereits zwei bis drei Wochen vor dem errechneten Entbindungstermin mit ein bis zwei Tassen Stilltee pro Tag zu beginnen.

  • Grund: Die enthaltenen Kräuter (meist Fenchel, Anis und Kümmel) können den Körper sanft auf die Milchbildung vorbereiten.
  • Vorsicht: Man sollte es in der Schwangerschaft nicht übertreiben, da einige Kräuter in sehr großen Mengen theoretisch vorzeitige Wehen auslösen könnten (beim normalen Teegenuss ist das aber sehr unwahrscheinlich).

2. Direkt nach der Geburt

Die meisten Frauen beginnen am ersten oder zweiten Tag nach der Entbindung mit dem Trinken von Stilltee.

  • Grund: In den ersten Tagen produziert die Brust das wertvolle Kolostrum (Vormilch). Der eigentliche Milcheinschuss erfolgt meist am 3. bis 5. Tag. Der Stilltee kann diesen Prozess unterstützen und die Milchmenge fördern.

Wichtige Tipps zum Stilltee:

  • Die Menge macht’s: Trink nicht zu viel! 2 bis 3 Tassen am Tag sind ideal. Wer literweise Stilltee trinkt, erreicht oft das Gegenteil: Es kann zu Unruhe beim Baby oder sogar zu einem Rückgang der Milchmenge führen. Zudem kann zu viel Fenchel/Kümmel beim Baby Blähungen verursachen, anstatt sie zu lindern.
  • Abwechslung: Stilltee sollte kein Ersatz für Wasser sein. Trink zwischendurch ausreichend stilles Wasser, Saftschorlen oder andere Kräutertees (aber Achtung: Salbei und Pfefferminze hemmen die Milchbildung!).
  • Inhaltsstoffe: Achte auf die Mischung. Klassiker sind Fenchel, Anis und Kümmel (gut für die Verdauung von Mutter und Kind). Wenn du die Milchmenge stark steigern möchtest, sind Tees mit Bockshornklee besonders wirksam.
  • Kein "Muss": Stilltee ist ein Hilfsmittel, kein Wundermittel. Das wichtigste für eine gute Milchproduktion ist das häufige und korrekte Anlegen des Babys sowie viel Hautkontakt (Bonding).

Mein Rat: Sprich am besten kurz mit deiner Hebamme. Sie kennt deinen individuellen Verlauf und kann dir sagen, ob es in deinem Fall sinnvoll ist, schon vor der Geburt zu starten oder erst ab dem Milcheinschuss.