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Wie hoch ist der empfohlene tägliche Calciumbedarf für einen Erwachsenen?
Der empfohlene tägliche Calciumbedarf für einen gesunden Erwachsenen (ab 19 Jahren) liegt laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) bei: 1.000 mg (1 Gramm) pro Tag. Hier sind einige Details und Besonderheiten je nach Lebensphase: 1 ...
Können auch rein pflanzliche Lebensmittel den Calciumbedarf decken?
Ja, das ist absolut möglich. Eine rein pflanzliche Ernährung kann den Calciumbedarf decken, erfordert jedoch etwas mehr Planung und Wissen über die richtigen Quellen als eine Mischkost mit Milchprodukten ...