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Tutorial: So schaltest du die Schlafenszeit-Erinnerungen auf dem iPhone aus

Melden

Hier ist ein übersichtliches Tutorial, wie du die Schlafenszeit-Erinnerungen auf deinem iPhone deaktivieren kannst. Da Apple diese Funktion seit iOS 14 in die Health-App integriert hat, führt der Weg über die Schlafeinstellungen.

Die „Schlafenszeit“-Funktion (Bedtime) ist darauf ausgelegt, dir dabei zu helfen, regelmäßige Schlafphasen einzuhalten. Wenn dich jedoch die täglichen Benachrichtigungen, dass es Zeit fürs Bett ist, stören, kannst du sie entweder komplett deaktivieren oder nur die Erinnerung ausschalten.

Methode 1: Nur die Erinnerung ausschalten (Zeitplan bleibt aktiv)

Wenn du möchtest, dass dein iPhone weiterhin deinen Schlaf aufzeichnet und dich morgens weckt, aber du keine „Geh ins Bett“-Meldung mehr erhalten willst, folge diesen Schritten:

  1. Öffne die Health-App auf deinem iPhone.
  2. Tippe unten rechts auf den Tab Entdecken.
  3. Wähle in der Liste den Punkt Schlaf aus.
  4. Scrolle nach ganz unten und tippe auf Optionen.
  5. Deaktiviere den Schalter bei Schlafenszeit-Erinnerungen.

Methode 2: Den gesamten Schlafplan deaktivieren

Möchtest du weder Erinnerungen noch den automatischen Schlaf-Wecker nutzen, kannst du den Zeitplan komplett abstellen:

  1. Öffne die Health-App.
  2. Tippe auf Entdecken > Schlaf.
  3. Tippe auf den Bereich Vollständiger Zeitplan & Optionen.
  4. Lege den obersten Schalter bei Schlafplan um (auf Grau/Aus).
    • Hinweis: Damit werden auch alle programmierten Weckzeiten deaktiviert, die mit diesem Plan verknüpft sind.

Methode 3: Schneller Zugriff über die Uhr-App

Du kannst auch über die normale Wecker-App zu diesen Einstellungen gelangen:

  1. Öffne die Uhr-App.
  2. Tippe unten auf den Tab Wecker.
  3. Ganz oben siehst du unter „Schlaf | Aufwachen“ deinen aktuellen Plan. Tippe daneben auf Ändern.
  4. Scrolle nach unten und tippe auf den blauen Link Schlafplan in „Health“ bearbeiten.
  5. Nun landest du wieder in der Health-App (siehe Methode 1), wo du unter Optionen die Erinnerung ausschalten kannst.

Zusammenfassung: Was ist der Unterschied?

  • Schlafenszeit-Erinnerungen aus: Du bekommst keine Push-Benachrichtigung mehr vor dem Schlafen, aber dein Wecker klingelt morgens trotzdem zur gewohnten Zeit.
  • Schlafplan aus: Das gesamte System (einschließlich Fokus-Modus „Schlafen“ und speziellen Weckern) wird deaktiviert.

Tipp: Wenn dich nur der Sperrbildschirm stört, der während der Schlafenszeit dunkel wird, kannst du in denselben Optionen auch die Funktion Schlafbildschirm separat deaktivieren.

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