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Strava-Aktivität bearbeiten: So änderst du Distanz und Zeit

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Hast du nach dem Training vergessen, deine Aufzeichnung zu stoppen, oder hat das GPS-Signal unterwegs gesprungen? Bei Strava kannst du Distanz und Zeit deiner Aktivitäten nachträglich korrigieren.

Da Strava strikt zwischen GPS-Aufzeichnungen und manuell erstellten Aktivitäten unterscheidet, hängt die Vorgehensweise von der Art deiner Aktivität ab. In dieser Anleitung erfährst du, wie du in beiden Fällen vorgehst.

Methode 1: Manuelle Aktivitäten bearbeiten (Direkte Eingabe)

Wenn du ein Training ohne GPS aufgezeichnet hast (z. B. auf dem Laufband, beim Hometrainer-Fahren oder durch manuelle Eingabe), kannst du die Werte für Distanz und Zeit direkt überschreiben.

In der Smartphone-App (iOS & Android):

  1. Öffne die gewünschte Aktivität.
  2. Tippe oben rechts auf das Drei-Punkte-Menü (...).
  3. Wähle „Aktivität bearbeiten“.
  4. Scrolle zu den Feldern Distanz und Dauer und tippe die korrekten Werte ein.
  5. Tippe ganz unten auf „Aktualisieren“ bzw. „Speichern“.

Auf der Strava-Website:

  1. Öffne die Aktivität im Webbrowser.
  2. Klicke links auf das Stift-Symbol („Aktivität bearbeiten“).
  3. Ändere die Werte in den Feldern für Distanz und Zeit.
  4. Klicke auf „Speichern“.

Methode 2: GPS-Aktivitäten anpassen durch „Zuschneiden“ (Crop)

Bei Aktivitäten mit GPS-Spur erlaubt Strava aus Gründen der Datenintegrität keine direkte freie Eingabe von Kilometern oder Zeiten. Wenn du aber z. B. nach dem Lauf ins Auto gestiegen bist und vergessen hast, die Uhr zu stoppen, kannst du die Aktivität zuschneiden. Strava berechnet Distanz und Zeit danach automatisch neu.

In der Smartphone-App:

  1. Öffne die betroffene GPS-Aktivität.
  2. Tippe oben rechts auf die drei Punkte (...).
  3. Wähle die Option „Zuschneiden“.
  4. Nutze die Schieberegler am unteren Bildschirmrand, um den fehlerhaften Teil am Start oder Ende wegzuschneiden.
  5. Bestätige mit „Zuschneiden“ bzw. „Speichern“.

Auf der Strava-Website:

  1. Rufe deine Aktivität auf strava.com auf.
  2. Klicke links auf die drei Punkte (...).
  3. Wähle „Zuschneiden“.
  4. Ziehe den Anfangs- oder Endpunkt auf der Zeitleiste an die richtige Stelle.
  5. Klicke auf „Zuschneiden“.

Methode 3: Strava-Distanzkorrektur nutzen (Nur Web)

Manchmal zeichnet eine GPS-Uhr die Strecke ungenau auf (z. B. durch Aussetzer in Straßenschluchten oder Wäldern). Strava bietet ein automatisches Tool, um die Distanz anhand der eigenen Kartendaten neu zu berechnen:

  1. Öffne strava.com an deinem Computer und gehe auf die Aktivität.
  2. Klicke links im Menü auf die drei Punkte (...).
  3. Klicke auf „Distanz korrigieren“.
  4. Bestätige die Abfrage. Strava ersetzt nun die vom Gerät gemessene Distanz durch eine Berechnung, die auf den tatsächlich zurückgelegten GPS-Wegpunkten basiert. (Hinweis: Du kannst diesen Schritt über denselben Weg rückgängig machen, falls das Ergebnis nicht passt).

Was tun, wenn bei einer GPS-Aktivität die Werte völlig falsch sind?

Lässt sich eine GPS-Aktivität weder sinnvoll zuschneiden noch korrigieren, gibt es eine Notlösung:

  1. Rufe die Aktivität auf strava.com auf, klicke auf die drei Punkte und wähle „GPX exportieren“ (als Backup).
  2. Lösche die fehlerhafte Aktivität auf Strava.
  3. Klicke oben rechts auf das Plus-Zeichen (+) und wähle „Manuelle Aktivität hinzufügen“.
  4. Trage die korrekten Werte für Distanz, Zeit, Sportart und Datum manuell ein.
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