Redmi Watch 3 Active: Kann sie den Blutdruck messen? – Anleitung, Fakten und Alternativen

Die Redmi Watch 3 Active ist eine beliebte und preiswerte Smartwatch mit vielen Fitnessfunktionen. Viele Nutzer fragen sich vor oder nach dem Kauf: Kann die Uhr auch meinen Blutdruck messen?

In diesem Tutorial erfährst du die direkte Antwort auf diese Frage, welche Gesundheitswerte die Uhr stattdessen misst, wie du diese richtig nutzt und welche Alternativen es für die Blutdruckmessung gibt.

Die kurze Antwort: Kann sie den Blutdruck messen?

Nein. Die Redmi Watch 3 Active verfügt über keine Funktion zur Messung des Blutdrucks.

Wichtig: Verwechsle den Blutdruck (angegeben in mmHg, z. B. 120/80) nicht mit der Sauerstoffsättigung (SpO2) oder der Herzfrequenz (Puls). Diese beiden Werte kann die Uhr messen, den Blutdruck jedoch technisch bedingt nicht.

Welche Gesundheitswerte misst die Redmi Watch 3 Active stattdessen?

Auch ohne Blutdruckmessung bietet die Smartwatch wichtige Sensoren für deinen Alltag:

• Herzfrequenz (Puls): Misst, wie oft dein Herz pro Minute schlägt (BPM).
• Blutsauerstoff (SpO2): Misst den prozentualen Sauerstoffgehalt in deinem Blut.
• Schlafanalyse: Überwacht Schlafphasen (Tief-, Leicht- und REM-Schlaf).
• Stresslevel: Berechnet anhand der Herzfrequenzvariabilität dein Stressniveau.

Schritt-für-Schritt-Anleitung: So misst du Puls und SpO2 richtig

Da viele Anwender die SpO2-Messung mit der Blutdruckmessung verwechseln, zeigt diese Anleitung, wie du die vorhandenen Sensoren optimal nutzt:

Schritt 1: Die Uhr richtig anlegen

1. Platziere die Uhr etwa einen Fingerbreit oberhalb deines Handgelenkknochens.
2. Ziehe das Armband so fest, dass der Sensor auf der Rückseite gut auf der Haut aufliegt, ohne das Blut abzuschnüren.
3. Wenn die Uhr zu locker sitzt, können die Sensoren kein genaues Signal empfangen.

Schritt 2: Messung starten

1. Wische auf dem Display der Uhr nach oben oder drücke die Seitentaste, um das App-Menü zu öffnen.
2. Wähle entweder das Herz-Symbol (Puls) oder das Blutstropfen-Symbol mit Prozentzeichen (SpO2).
3. Halte deinen Arm während der Messung absolut ruhig und bewege dich nicht. Lege den Arm am besten flach auf einen Tisch.
4. Nach wenigen Sekunden vibriert die Uhr und zeigt das Ergebnis an.

Schritt 3: Daten in der App überwachen

1. Öffne die Mi Fitness App auf deinem Smartphone.
2. Synchronisiere die Daten mit der Uhr.
3. Unter dem Reiter Gesundheit kannst du den Verlauf deines Pulses und deiner Sauerstoffsättigung über Tage und Wochen einsehen.

Warum hat die Redmi Watch 3 Active keine Blutdruckmessung?

Für eine verlässliche Blutdruckmessung wird entweder eine aufpumpbare Manschette (wie bei klassischen Messgeräten) oder eine sehr aufwendige, kalibrierte Sensorik mit medizinischer Zulassung benötigt.

Die Redmi Watch 3 Active ist als günstige Einsteiger-Smartwatch konzipiert. Die dafür notwendige Technologie würde die Uhr deutlich teurer machen.

Was tun, wenn du deinen Blutdruck überwachen musst?

Falls du aus gesundheitlichen Gründen deinen Blutdruck regelmäßig prüfen musst, solltest du folgende Schritte befolgen:

1. Nutze ein medizinisches Oberarm-Messgerät: Ein klassisches Blutdruckmessgerät aus der Apotheke liefert verlässliche und medizinisch genaue Werte.
2. Manuelle Erfassung: Notiere die Werte in einem Notizbuch oder trage sie in eine separate Gesundheits-App auf deinem Smartphone ein.
3. Smartwatch-Alternativen: Es gibt nur wenige Smartwatches am Markt, die tatsächlich den Blutdruck messen können (z. B. spezielle Modelle mit Minipumpe im Armband oder zertifizierte Uhren, die regelmäßig mit einem echten Messgerät kalibriert werden müssen). Diese liegen jedoch in einer ganz anderen Preisklasse.

Fazit

Die Redmi Watch 3 Active bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis für Fitnesstracking, Schrittzähler, Pulsmessung und SpO2-Überwachung. Zur Blutdruckmessung ist sie jedoch nicht geeignet. Für die Überwachung des Blutdrucks solltest du stets auf dafür vorgesehene medizinische Geräte zurückgreifen.