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Apple Watch 10: So machst du ein EKG – Schritt-für-Schritt-Anleitung

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Die Apple Watch 10 verfügt über fortschrittliche elektrische Herzsensoren, mit denen du jederzeit ein 1-Kanal-Elektrokardiogramm (EKG) direkt an deinem Handgelenk erstellen kannst. Ein solches EKG zeichnet die elektrischen Impulse auf, die deinen Herzschlag steuern, und kann Anzeichen von Vorhofflimmern (einer Form von Herzrhythmusstörungen) erkennen.

Hier erfährst du, wie du die Funktion einrichtest, die Messung korrekt durchführst und die Ergebnisse verstehst.

Voraussetzungen vor dem Start

  • Die EKG-App ist für Personen ab 22 Jahren freigegeben.
  • Dein iPhone und deine Apple Watch sollten auf dem aktuellen Softwarestand sein.
  • Die Apple Watch muss fest, aber bequem am Handgelenk sitzen.

Schritt 1: Einmalige Einrichtung auf dem iPhone

Bevor du deine erste Messung an der Uhr durchführen kannst, musst du die EKG-Funktion einmalig auf deinem gekoppelten iPhone aktivieren:

  1. Öffne die Health-App auf deinem iPhone.
  2. Tippe unten rechts auf den Reiter Entdecken.
  3. Wähle die Kategorie Herz und tippe dann auf Elektrokardiogramm (EKG).
  4. Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm (hier wird u. a. dein Geburtsdatum abgefragt, da die Funktion erst ab 22 Jahren zugelassen ist).

Schritt 2: EKG mit der Apple Watch 10 aufzeichnen

Für eine präzise Messung ist eine ruhige Körperhaltung entscheidend.

  1. Vorbereitung: Setze dich bequem hin. Lege deine Arme auf einen Tisch oder auf deine Oberschenkel, um Muskelanspannungen und Zittern zu minimieren.
  2. App öffnen: Drücke die Digital Crown an deiner Apple Watch, um zur App-Übersicht zu gelangen. Tippe auf die EKG-App (weißes Symbol mit einer roten Herzrhythmuslinie).
  3. Messung starten:
    • Lege den Zeigefinger der Hand, an der du die Uhr nicht trägst, auf die Digital Crown.
    • Wichtig: Du musst die Krone nur berühren, nicht drücken.
  4. Warten: Die Messung dauert genau 30 Sekunden. Auf dem Display siehst du einen Countdown und deinen aktuellen Puls in Echtzeit. Bewege dich während dieser Zeit möglichst nicht und sprich nicht.
  5. Abschluss: Nach Ablauf der 30 Sekunden vibriert die Uhr kurz und das Ergebnis wird direkt auf dem Display angezeigt.

Schritt 3: Die Ergebnisse verstehen

Nach der Messung stuft die Apple Watch das Ergebnis in eine von vier Kategorien ein:

  • Sinusrhythmus: Dein Herz schlägt in einem gleichmäßigen Muster zwischen 50 und 100 Schlägen pro Minute. Das ist der Normalzustand.
  • Vorhofflimmern (AFib): Das Herz schlägt in einem unregelmäßigen Muster. Wenn du dieses Ergebnis erhältst und die Diagnose bisher nicht von einem Arzt gestellt wurde, solltest du zeitnah einen Arzt konsultieren.
  • Niedrige oder hohe Herzfrequenz: Die Herzfrequenz liegt unter 50 bpm oder über 120 bpm (bzw. 150 bpm, je nach App-Version). Eine genaue Einstufung auf Vorhofflimmern ist in diesem Bereich technisch nicht möglich.
  • Uneindeutig: Das Signal war zu schwach oder gestört. Mögliche Gründe: Zu viel Bewegung, die Uhr sitzt zu locker, deine Haut ist zu trocken oder es liegt eine andere Rhythmusstörung vor, die die Uhr nicht klassifizieren kann.

Schritt 4: Messwerte als PDF für den Arzt exportieren

Jede Messung wird automatisch in der Health-App auf deinem iPhone gespeichert:

  1. Öffne die Health-App auf deinem iPhone.
  2. Gehe auf Entdecken > Herz > Elektrokardiogramme (EKG).
  3. Tippe auf das Diagramm der gewünschten Messung.
  4. Wähle Ein PDF für deinen Arzt exportieren, um das Dokument zu speichern, per Mail zu senden oder auszudrucken.

Wichtige Gesundheitshinweise

  • Keine Herzinfarkt-Erkennung: Die Apple Watch kann keinen Herzinfarkt erkennen! Verspürst du Schmerzen in der Brust, Engegefühl oder Atemnot, wähle sofort den Notruf.
  • Die Apple Watch kann keine Schlaganfälle oder Blutgerinnsel erkennen.
  • Verändere deine Medikation niemals allein auf Basis eines Apple-Watch-EKGs, sondern halte immer Rücksprache mit einem Arzt.
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