Wie kann man die Kalorienzufuhr bei Fastic ändern?
- Grundlagen der Kalorienanzeige bei Fastic
- Kalorienzufuhr in Fastic anpassen
- Wie kann man dennoch die Kalorienzufuhr steuern?
- Fazit
Fastic ist eine beliebte Intervallfasten-App, die Nutzern dabei hilft, ihre Essgewohnheiten besser zu steuern und dadurch gesund abzunehmen oder ihr Gewicht zu halten. Eine häufig gestellte Frage lautet, wie man bei Fastic die Kalorienzufuhr anpassen kann, um die eigenen Ziele optimal zu unterstützen.
Grundlagen der Kalorienanzeige bei Fastic
Fastic arbeitet primär mit dem Konzept des Intervallfastens, bei dem Phasen des Essens und des Fastens wechseln. Die App bietet in der Regel eine Übersicht zu den getätigten Mahlzeiten und teilweise auch einen groben Überblick über die Kalorienaufnahme. Allerdings ist Fastic keine klassische Kalorienzähler-App wie MyFitnessPal oder Yazio. Das bedeutet, die Kalorienanzeige und Anpassung ist nicht so detailliert integriert und lässt sich nicht in jedem Fall manuell verändern.
Kalorienzufuhr in Fastic anpassen
Innerhalb der App ist es möglich, seine persönlichen Ziele – wie zum Beispiel Abnehmen, Gewicht halten oder Zunehmen – einzustellen. Je nach Ziel passt Fastic auch die empfohlenen Zeitfenster fürs Fasten und Essen an. Eine direkte Änderung der Kalorienzahlen für einzelne Mahlzeiten ist jedoch nicht immer vorgesehen, da die App mehr Wert auf das Fastenintervall legt.
Wie kann man dennoch die Kalorienzufuhr steuern?
Um die Kalorienzufuhr gezielt zu beeinflussen, sollte man vor allem auf die Mahlzeiten außerhalb des Fastenfensters achten. Dabei empfiehlt es sich, ein ergänzendes Ernährungstagebuch oder eine Kalorienzähler-App zu nutzen, um die Kalorienaufnahme genauer zu überwachen. Fastic kann dabei als unterstützendes Tool für das Timing der Mahlzeiten dienen. Durch das Eintragen von Mahlzeiten in eine separate App kann man die tägliche Kalorienzufuhr besser kontrollieren, während Fastic die Fastenzeiten verwaltet.
Fazit
Die Möglichkeit, die Kalorien bei Fastic direkt zu ändern, ist eingeschränkt, da der Fokus der App auf dem Intervallfasten und Zeitmanagement liegt. Nutzer, die ihre Kalorienzufuhr gezielt steuern möchten, sollten daher Fastic mit einer zusätzlichen Kalorienzähler-App kombinieren. So kann man sowohl das Fastenfenster einhalten als auch die Kalorienzufuhr individuell anpassen und nachvollziehen.