Wie kann ich meinen FTP-Wert in Zwift sehen?
- Was ist FTP und warum ist es wichtig in Zwift?
- Wie finde ich deinen FTP-Wert in Zwift?
- Wie kannst du deinen FTP in Zwift aktualisieren oder testen?
- Alternativen zum direkten Anschauen des FTP-Werts
- Fazit
Was ist FTP und warum ist es wichtig in Zwift?
FTP steht für Functional Threshold Power und beschreibt die maximale Leistung in Watt, die ein Fahrer über eine Stunde aufrechterhalten kann. In Zwift ist der FTP-Wert besonders wichtig, da er als Grundlage für das Training dient. Er hilft dabei, Trainingsbereiche zu definieren, die Intensität der Workouts zu steuern und den Trainingsfortschritt zu überwachen. Ein genauer FTP-Wert sorgt dafür, dass du effizient und zielgerichtet trainierst.
Wie finde ich deinen FTP-Wert in Zwift?
Um deinen FTP-Wert in Zwift zu sehen, musst du dich zunächst in der App oder auf der Website anmelden. Nach dem Einloggen findest du unter deinem Profilbereich oder auf der Trainingsübersicht deine Fitnessdaten. Zwift zeigt deinen aktuellen FTP-Wert häufig auf der Profilseite an, zusammen mit anderen Leistungsdaten wie der Gesamtfahrzeit, der zurückgelegten Distanz und den vergangenen Trainingsergebnissen. Wenn du ein FTP-Test-Workout absolvierst, wird der neue FTP-Wert automatisch aktualisiert und im Profil angezeigt.
Wie kannst du deinen FTP in Zwift aktualisieren oder testen?
Wenn du deinen FTP-Wert genau bestimmen möchtest, solltest du einen FTP-Test in Zwift absolvieren. Es gibt verschiedene vorgefertigte FTP-Test-Workouts, die eine strukturierte Belastung vorsehen und dich daran messen, wie viel Leistung du über eine bestimmte Zeitspanne aufrechterhalten kannst. Nach Abschluss des Tests wertet Zwift deine Leistung aus und schlägt einen neuen FTP-Wert vor, der dann im Profil sichtbar wird und für das weitere Training genutzt wird.
Alternativen zum direkten Anschauen des FTP-Werts
Neben dem direkten Anzeigen deines FTP-Werts in Zwift kannst du auch externe Trainingsplattformen oder Apps verwenden, die mit Zwift kompatibel sind. Diese können zusätzliche Analysen und detaillierte Leistungsauswertungen liefern, die dir helfen, deinen FTP-Wert besser zu interpretieren und das Training anzupassen. Manche nutzen auch Trainingssoftware wie TrainingPeaks oder Strava, um ihren Fortschritt zu verfolgen.
Fazit
Deinen FTP-Wert in Zwift zu sehen ist unkompliziert, wenn du weißt, wo du suchen musst. Er ist eine zentrale Größe für dein Training und hilft dir dabei, deine Leistung zu verbessern. Regelmäßige FTP-Tests in Zwift und die Auswertung der Daten im Profil unterstützen dich dabei, immer auf dem neuesten Stand bezüglich deiner Fitness zu bleiben.