Wie kann ich meinen Freeletics Plan ändern?
- Einleitung: Warum den Freeletics Plan ändern?
- Freeletics Plan über die App ändern
- Individuelle Anpassung durch den Coach
- Wechsel des Trainingsplans bei geänderten Fitnesszielen
- Fazit
Einleitung: Warum den Freeletics Plan ändern?
Wenn du mit deinem aktuellen Freeletics Trainingsplan nicht mehr zufrieden bist oder sich deine Ziele verändert haben, kann es sinnvoll sein, den Plan anzupassen. Vielleicht möchtest du intensiver trainieren, deine Trainingshäufigkeit verändern oder den Fokus auf einen anderen Bereich legen. Glücklicherweise bietet Freeletics Möglichkeiten, den eigenen Trainingsplan flexibel zu ändern, um besser auf deine Bedürfnisse einzugehen.
Freeletics Plan über die App ändern
Der einfachste Weg, deinen Freeletics Plan zu ändern, führt über die Freeletics App. In der App kannst du deine aktuellen Trainings- und Ernährungsprogramme verwalten. Um deinen Plan zu ändern, musst du zunächst die Rubrik "Mein Plan" oder "Trainingsplan" aufrufen. Dort findest du eine Übersicht deines aktuellen Plans und kannst häufig direkt Anpassungen vornehmen, wie beispielsweise die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche oder die gewünschte Trainingsdauer. Sollte das nicht möglich sein, kannst du den aktuellen Plan beenden oder pausieren und einen neuen Plan starten, der besser zu deinen geänderten Zielen passt.
Individuelle Anpassung durch den Coach
Freeletics bietet auch einen digitalen Coach, der dir auf Basis deiner Angaben einen individuellen Plan erstellt. Wenn sich deine Ziele oder dein Fitnesslevel ändern, solltest du deine Parameter im Coach aktualisieren. Dies kannst du in den Einstellungen oder im Profilbereich der App machen. Basierend auf den neuen Angaben generiert dir der Coach anschließend einen aktualisierten Trainingsplan, der besser zu deinen Bedürfnissen passt. Dadurch hast du die Möglichkeit, deinen Plan flexibel und bequem anzupassen, ohne neu zu suchen.
Wechsel des Trainingsplans bei geänderten Fitnesszielen
Möchtest du deinen Fokus beispielsweise von allgemeiner Fitness auf Muskelaufbau oder Ausdauertraining ändern, kannst du entweder innerhalb der App einen anderen Plan auswählen oder den Coach entsprechend über deine Ziele informieren. Freeletics stellt verschiedene Trainingsprogramme bereit, die sich auf unterschiedliche Schwerpunkte konzentrieren. Das Wechseln zwischen diesen Plänen ist meist unkompliziert, erfordert jedoch eventuell einen Abonnementwechsel beziehungsweise die Buchung eines anderen Programms.
Fazit
Das Ändern des Freeletics Plans ist grundsätzlich einfach möglich und kann jederzeit über die App oder den digitalen Coach erfolgen. Je nachdem, ob du deine Trainingshäufigkeit, Intensität oder deinen Fokus anpassen möchtest, kannst du deinen Plan individuell neu konfigurieren oder einen komplett neuen Plan starten. Wichtig ist, dass deine Ziele und dein Fitnesslevel im Profil immer aktuell sind, damit der Coach dir auch den optimalen Plan vorschlagen kann.