Wie kann ich in der WW App ein eigenes Rezept erstellen?
- Schritt-für-Schritt Anleitung zum Erstellen eines eigenen Rezepts
- Vorteile eigener Rezepte in der WW App
- Tipps für die Nutzung eigener Rezepte
Die WW App, ehemals bekannt als Weight Watchers, bietet eine Vielzahl an Funktionen, um eine gesunde Ernährung zu unterstützen. Eine dieser Funktionen ist die Möglichkeit, eigene Rezepte zu erstellen, um die Nährwerte und SmartPoints genau zu erfassen. Dies ist besonders nützlich, wenn man individuelle Mahlzeiten kocht oder Rezepte anpasst, die nicht in der Standarddatenbank enthalten sind.
Schritt-für-Schritt Anleitung zum Erstellen eines eigenen Rezepts
Um in der WW App ein eigenes Rezept zu erstellen, öffnet man zunächst die App und navigiert zum Abschnitt Rezepte oder Rezept hinzufügen. Dort findet man normalerweise eine Option, um ein neues Rezept anzulegen. Man beginnt damit, dem Rezept einen Namen zu geben, der gut beschreibt, was man zubereitet hat.
Anschließend gibt man die Zutaten ein. Wichtig ist dabei, die korrekte Menge und Maßeinheit (zum Beispiel Gramm, Milliliter oder Stück) zu verwenden, um eine genaue Berechnung der Nährwerte sicherzustellen. Die WW App hat eine umfangreiche Datenbank, die oftmals automatisch die passenden Zutaten vorschlägt, sobald man den Namen eintippt.
Nach Eingabe aller Zutaten wird das Rezept gespeichert, und die App kalkuliert automatisch die enthaltenen SmartPoints basierend auf den angegebenen Mengen. Man kann dann das Rezept verschiedenen Mahlzeiten oder Tagen in seinem Ernährungsplan zuordnen.
Vorteile eigener Rezepte in der WW App
Die Möglichkeit eigene Rezepte anzulegen hilft dabei, den Überblick über die Ernährung zu behalten, gerade wenn man häufig selbst kocht oder Rezepte aus verschiedenen Quellen neu interpretiert. Das Selbstständig erstellen ermöglicht maßgeschneiderte Rezepte, die genau zu den eigenen Vorlieben und Ernährungszielen passen.
Zusätzlich erspart es, immer wieder einzelne Zutaten manuell eingeben zu müssen, da das Rezept einmal gespeichert für die Zukunft abrufbar ist. So wird die Nutzung der App effizienter und die Planung der Mahlzeiten leichter.
Tipps für die Nutzung eigener Rezepte
Um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, ist es ratsam, möglichst genaue Angaben zu Mengen und Zutaten zu machen. Auch können Rezepte nachträglich bearbeitet werden, falls man die Bestandteile anpasst oder die Portionsgröße verändert. So bleibt das Tracking der Ernährung präzise und nachvollziehbar.
Zusammengefasst ermöglicht das Erstellen eigener Rezepte in der WW App eine flexible, individuelle und genaue Erfassung der Ernährung, was insbesondere bei der Gewichtsreduktion oder ausgewogenen Ernährung eine große Unterstützung darstellt.