Wie kann ich in der Apple Health App Ziele für Sport und Bewegung festlegen?
- Überblick über die Apple Health App
- Ziele für Sport und Bewegung festlegen
- Sport- und Bewegungsziele mit der Apple Watch
- Alternativen ohne Apple Watch
- Fazit
Überblick über die Apple Health App
Die Apple Health App dient dazu, verschiedene Gesundheits- und Fitnessdaten zentral zu sammeln und auszuwerten. Innerhalb der App können Sie eine Vielzahl von Informationen einsehen, wie zum Beispiel Ihre Schritte, Trainingszeiten, Herzfrequenz und vieles mehr. Um Ihre Fitness zu verbessern oder bestimmte Gesundheitsziele zu verfolgen, haben Sie die Möglichkeit, persönliche Ziele in Bezug auf Bewegung und Sport zu definieren.
Ziele für Sport und Bewegung festlegen
Anders als die dazugehörige Apple Watch, bei der Sie direkt auf der Uhr Aktivitätsziele einstellen können, ist die Health App auf dem iPhone eher zur Sammlung und Anzeige von Daten gedacht und bietet nicht direkt die Möglichkeit, eigene Ziele in Form von festen Vorgaben für tägliche Bewegung oder Trainingszeiten einzustellen. Die Steuerung solcher Ziele erfolgt daher meist in der Aktivitäts-App (Activity) auf der Apple Watch oder über Drittanbieter-Apps, die mit Health synchronisieren.
Sport- und Bewegungsziele mit der Apple Watch
Falls Sie eine Apple Watch besitzen, ist das Festlegen von Bewegungs- und Trainingszielen sehr einfach. Auf der Apple Watch öffnet man die Aktivitäts-App, wo man die drei Ringe für Bewegung, Training und Stehen sieht. Über die Option Ziele ändern können Sie Ihr tägliches Bewegungsziel (Kalorien), das Trainingsziel (Minuten) und weitere Einstellungen individuell anpassen. Diese Ziele werden anschließend mit der Health App auf dem iPhone synchronisiert und dort dargestellt.
Alternativen ohne Apple Watch
Wenn Sie keine Apple Watch besitzen, können Sie dennoch Ihre Aktivitäten über die Health App verfolgen, indem Sie beispielsweise Trainings-Apps benutzen, die Daten an Health senden. Um sich selbst Ziele zu setzen, empfiehlt es sich, eigene Vorgaben offline festzuhalten oder separate Fitness-Apps zu verwenden, die Zielsetzungen unterstützen und mit Health synchronisieren. Dort können Sie häufig sowohl Bewegungs- als auch Sportziele definieren und Ihre Fortschritte überwachen.
Fazit
Zusammengefasst ist die Apple Health App auf dem iPhone selbst nicht der Ort, an dem Sie direkte tägliche Sport- oder Bewegungsziele festlegen. Die eigenständige Festlegung und Anpassung von Zielen erfolgt primär über die Aktivitäts-App auf der Apple Watch. Ohne Apple Watch können Sie Fitness-Apps von Drittanbietern nutzen, die eine Zielsetzung ermöglichen und ihre Daten mit Health synchronisieren, um somit Ihre Gesundheits- und Bewegungsziele zu verfolgen und auszuwerten.