Wie kann ich die VO2max-Messung in Samsung Health einstellen?
- Voraussetzungen für die VO2max-Messung in Samsung Health
- VO2max in Samsung Health aktivieren
- Wie werden die VO2max-Werte verwendet und ausgewertet?
- Fazit
Die VO2max ist ein wichtiger Fitnesswert, der die maximale Sauerstoffaufnahme beschreibt und somit Rückschlüsse auf die kardiovaskuläre Fitness ermöglicht. Samsung Health bietet die Möglichkeit, die VO2max über bestimmte Trainingsdaten zu schätzen und anzuzeigen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie die VO2max in Samsung Health einstellen und welche Voraussetzungen dafür nötig sind.
Voraussetzungen für die VO2max-Messung in Samsung Health
Damit Samsung Health zuverlässig die VO2max schätzen kann, benötigen Sie in der Regel ein kompatibles Wearable, wie z.B. eine Samsung Galaxy Watch. Die Uhr zeichnet während des Trainings wichtige physiologische Daten auf, die für die VO2max-Berechnung notwendig sind. Dazu gehören insbesondere die Herzfrequenz und die Bewegungsintensität.
Zusätzlich sollten Sie darauf achten, dass Ihre persönlichen Angaben zur Gesundheit und zum Fitnesslevel, wie Alter, Gewicht und Geschlecht, in der Samsung Health App korrekt hinterlegt sind. Diese Daten fließen ebenfalls in die Berechnung ein und erhöhen die Genauigkeit der Schätzung.
VO2max in Samsung Health aktivieren
Um VO2max-Werte in der Samsung Health App zu erhalten, müssen Sie zunächst ein entsprechendes Training absolvieren, das Samsung Health als Grundlage für die Berechnung nutzt. Besonders empfehlenswert sind Ausdauersportarten wie Laufen oder Radfahren. In den meisten Fällen wird die Abschätzung automatisch durchgeführt, sobald Sie ein Training mit aufgezeichneter Herzfrequenz abschließen.
Sie müssen keine separate Einstellung für VO2max in der App vornehmen. Allerdings können Sie überprüfen, ob die VO2max-Funktion aktiviert ist, indem Sie auf den Reiter Fitness oder Trainingsdaten gehen und dort nach VO2max suchen. Falls diese Daten nicht angezeigt werden, überprüfen Sie, ob Ihre Samsung Galaxy Watch korrekt mit der App verbunden ist und die Herzfrequenz während des Training erfasst wurde.
Wie werden die VO2max-Werte verwendet und ausgewertet?
Die VO2max-Schätzung wird in der Samsung Health App als Fitnessindikator angezeigt und hilft dabei, den Fortschritt im Ausdauertraining zu verfolgen. Höhere VO2max-Werte weisen auf eine bessere kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit hin. Die Werte werden über die Zeit gesammelt und können in einer Verlaufsgrafik eingesehen werden, sodass Sie Ihre Trainingsqualität besser nachvollziehen können.
Falls Sie detailliertere Analysen wünschen, bieten manche Samsung Wearables auch eine Sport-App mit erweiterten Trainingsstatistiken an, in denen VO2max ebenfalls berücksichtigt wird. Beachten Sie, dass VO2max immer eine Näherung ist und Schwankungen je nach Tagesform und Messgenauigkeit auftreten können.
Fazit
Die VO2max-Messung in Samsung Health erfolgt automatisch anhand von Trainingsdaten, insbesondere wenn Sie eine Samsung Galaxy Watch nutzen. Wichtig ist, während einer Ausdauereinheit die Herzfrequenz zu messen und persönliche Angaben aktuell zu halten. Eine spezielle Einstellung zum Einschalten der VO2max gibt es nicht, die Funktion wird automatisch genutzt, sobald die passenden Voraussetzungen erfüllt sind.