Wie kann ich die Erholungszeit in Garmin Connect anzeigen?
- Was ist die Erholungszeit bei Garmin Connect?
- Wie wird die Erholungszeit in Garmin Connect angezeigt?
- Voraussetzungen zur Anzeige der Erholungszeit
- Zusätzliche Tipps zur Nutzung der Erholungszeit
Was ist die Erholungszeit bei Garmin Connect?
Die Erholungszeit ist eine Funktion von Garmin Connect, die Ihnen anzeigt, wie lange Ihr Körper voraussichtlich braucht, um sich von einer Trainingssession zu erholen. Diese Angabe basiert auf verschiedenen Fitness- und Gesundheitsdaten, die während und nach dem Training erfasst werden, wie beispielsweise Herzfrequenz, Trainingsintensität und Dauer. Die Erholungszeit hilft Ihnen dabei, Übertraining zu vermeiden und Ihre Trainingsplanung besser auszurichten.
Wie wird die Erholungszeit in Garmin Connect angezeigt?
Um die Erholungszeit in Garmin Connect zu sehen, können Sie entweder die Garmin Connect App auf Ihrem Smartphone oder die Webplattform verwenden. Nach Abschluss eines Trainings wird Ihnen in der Detailansicht der Aktivität automatisch die berechnete Erholungszeit angezeigt. Diese wird meist in Stunden oder Tagen dargestellt und signalisiert, wann Sie voraussichtlich wieder bereit für eine neue intensive Einheit sind.
Die Erholungszeit finden Sie meistens unter den Trainingsmetrik-Details, zusammen mit Informationen wie VO2max, Kalorienverbrauch oder Trainingsbelastung.
Voraussetzungen zur Anzeige der Erholungszeit
Damit die Erholungszeit korrekt berechnet und angezeigt wird, ist es wichtig, dass Sie ein Garmin-Gerät verwenden, das diese Metrik unterstützt. Zudem sollten ausreichende Daten vorliegen, zum Beispiel durch regelmäßige Trainingsaufzeichnungen mit Herzfrequenzmessung. Nur so kann Garmin Connect die Erholungszeit zuverlässig ermitteln und Ihnen eine sinnvolle Empfehlung geben.
Zusätzliche Tipps zur Nutzung der Erholungszeit
Nutzen Sie die Erholungszeit als Orientierungshilfe für Ihre Trainingsplanung. Überschreiten Sie die Empfehlungen nicht zu häufig, um Verletzungen oder Ermüdungserscheinungen zu vermeiden. Kombinieren Sie die Erholungszeit mit weiteren Gesundheitsdaten in Garmin Connect, um ein ganzheitliches Bild Ihrer Fitness zu erhalten.