Welche Funktionen bietet die Samsung Health App zur Überwachung des Schlafrhythmus?
- Schlafdauer und Schlafphasenanalyse
- Schlafqualität und Bewegungen im Schlaf
- Schlafziele und Empfehlungen
- Schlafprotokoll und Langzeitstatistiken
- Integrierte Nutzung mit Wearables
- Schlafprotokoll teilen und Gesundheitsübersicht
Schlafdauer und Schlafphasenanalyse
Die Samsung Health App erfasst und analysiert die Gesamtdauer des Schlafes, indem sie zwischen verschiedenen Schlafphasen unterscheidet. Dazu zählen leichter Schlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf. Durch die Nutzung von Bewegungssensoren und optional der Herzfrequenzmessung ermittelt die App, wie lange der Nutzer in den jeweiligen Schlafphasen verweilt. Diese detaillierte Schlafphasenanalyse liefert wertvolle Einblicke in die Qualität des Schlafes und hilft dabei, Schlafmuster besser zu verstehen und gegebenenfalls zu optimieren.
Schlafqualität und Bewegungen im Schlaf
Neben der bloßen Dauer des Schlafes bewertet Samsung Health auch die Schlafqualität, indem sie die Häufigkeit von Bewegungen und Wachphasen während der Nacht erfasst. Unruhiger Schlaf mit häufigem Aufwachen oder Bewegungen wird als weniger erholsam eingestuft. Die App kann so Hinweise darauf geben, ob der Schlaf erholsam war oder ob Störungen vorliegen, die sich negativ auf das Wohlbefinden am nächsten Tag auswirken können.
Schlafziele und Empfehlungen
Samsung Health ermöglicht es dem Nutzer, persönliche Schlafziele festzulegen, etwa eine bestimmte Schlafdauer pro Nacht. Die App zeigt täglich an, inwieweit diese Ziele erreicht wurden, und motiviert durch Erinnerungen und Tipps, den Schlafrhythmus zu verbessern. Zusätzlich gibt die App basierend auf den gesammelten Schlafdaten Empfehlungen zur Optimierung des Schlafverhaltens, zum Beispiel Hinweise zur Schlafenszeit oder Entspannungstechniken.
Schlafprotokoll und Langzeitstatistiken
Alle Schlafdaten werden in einem detaillierten Protokoll gespeichert, das es dem Nutzer ermöglicht, Schlafmuster über Wochen und Monate hinweg nachzuverfolgen. Mithilfe von Grafiken und Diagrammen werden Veränderungen und Trends sichtbar, die dabei helfen, Zusammenhänge zwischen Schlafverhalten und Lebensstil oder Umweltfaktoren zu erkennen. Diese Langzeitstatistiken sind hilfreich, um Fortschritte zu dokumentieren und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen.
Integrierte Nutzung mit Wearables
Die Schlafüberwachung der Samsung Health App wird besonders präzise in Kombination mit Samsung Wearables wie der Galaxy Watch. Diese Geräte erfassen zusätzlich biometrische Daten wie Herzfrequenz, Sauerstoffsättigung und Pulsmuster während des Schlafs, was eine noch genauere Analyse des Schlafrhythmus ermöglicht. Die Synchronisation zwischen Wearable und App sorgt für eine komfortable und durchgängige Überwachung ohne manuelle Eingaben.
Schlafprotokoll teilen und Gesundheitsübersicht
Nutzer haben die Möglichkeit, ihre Schlafdaten zu exportieren oder mit anderen Gesundheitsdiensten zu synchronisieren, um eine ganzheitliche Betrachtung des Gesundheitszustands zu ermöglichen. So kann beispielsweise ein Arzt oder Schlafexperte die Daten zur weiteren Beratung nutzen. Zudem ist die Schlafüberwachung Teil eines umfassenden Gesundheitsdashboards in Samsung Health, das weiteren Fitness- und Vitaldaten gegenübergestellt wird, um die Gesundheit ganzheitlich zu betrachten.